有酸素回路：代謝を刺激するためのエクササイズ

この回路では、脂肪の代謝を刺激するのに役立つ心臓と有酸素能力をエネルギー的に活性化します。回路は非常に短い休憩で4/6回実行する必要があります。もちろん、休憩の管理は個人のフィットネスのレベルに関連しており、私がより訓練され、回復が短くなります。

可動性とバランスを改善する回路も、このトレーニングと簡単に組み合わせることができます。

回路全体を4〜6回繰り返します

フェデリコ・トロンビーニ