シンプルなディスクを使用すると、体のすべての筋肉を強化するために非常に完全なエクササイズを多数実行できます。 1枚のディスクで完全なワークアウトを提案します。これは自宅で実行して、シルエット全体を引き締めてトーンを調整することができます。
また、腹部の特定の腹筋運動を試してみてください。
詳細情報：厚板、腹筋と背中の4つのバリエーション abs-4x10 詳細：ウェイトを使用した完全なトレーニング 。
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