腰痛に対して腹筋を強化する

この機能は、レバーを使って作動する反重力筋によって実行されます。

中間支点レバーは生理学で最も使用されているレバーであり、何が起こるかを明確に説明するために、物理学のいくつかの基本的な概念に頼る必要があります。

三角形は関節の支持点（たとえば椎間板）を表しており、重力（G）が正確に支持点に当たると考えます。システムのバランスをとるには、前部（Fma）と後部（Fmp）の筋肉の強度が等しくなければなりません。 相互の緊張.

Gがサポートポイントから遠く離れている場合、バランスを保護するために力Fmpを増やす必要があります。このため、この地区では反重力強壮筋がより多く、強力になります。生理学では、この力は定義されています。 勃起の強さ.
この不可欠な組織は、サポートポイントの圧縮を引き起こし、と呼ばれます 破砕部品.

デモンストレーション

提案された例は、背側領域の中間支点システムに対応します。椎間板によって表される、サポートポイントの反対側に配置された棘は、胸部の重量と対照的です。

レバーで骨を描きます。

したがって、ボーン（またはレバー）は次の対象になります。

フォート：胸の重さによるアクション
Fd：骨に対する椎間板の作用
Fmp：筋肉の動き

平衡の場合、次のようになります。Ft+ Fd + Fmp = 0

または

ケース1 Fd = -Ft-Fmp

この最初のケースでは、骨に対する椎間板の作用が上向きであると推測します。逆に、椎間板に対する骨の作用は下向きです。つまり、骨は椎間板上にあり、押しつぶされます。

ケース2 Fd = Ft + Fmp

この状況では、椎間板の骨に対する作用の強さは、胸の重さと筋肉の作用の合計であると推測できます。

これらの例は、後柱の特定のケースで、「好ましくないレバー」の状況がどのように強調されるかを示したいと考えています。後部の筋肉の適用点は支持点（椎骨）に近く、体重はカウンター（胸部）はハブから離れています。

腹部と椎前筋の強化に伴い、このタイプの作業は椎間板のさらなる妥協につながるためです。筋肉が硬く、高張で短くなるほど、関節の圧壊成分が増加します。さらに、支持点からの重量が遠いほど、反重力筋力を大きくする必要があります。

私たちが考えなければならないもう1つのことは、背側後弯症の患者です。この場合も、前方の腫瘤の異常な動きが関節の圧壊成分を増やすことによって脊柱起立筋のより大きな活動を必要とするため、椎前筋を強化することは正しくありません。

犯されているもう1つの間違いは、腹部の直腸を腰椎の前弯症と見なすことです。腹部の直腸は腰椎とは関係がなく、その作用によって肋骨が下がるだけです。恥骨、腸骨が仙腸骨関節によって仙骨と関係していることを忘れています。このため、腸骨は腰椎の曲線を変更せずに独立して動きます。

結論として、後部脊柱起立筋は、体重だけでなく、それらの補完的な拮抗薬にも対抗しなければなりません。背びれは、胸部を下げる腹直筋と前部の筋線維系の反対側にあります。それらの補強は椎間板の圧壊を引き起こします。