ABS ON FIRE-FLAT ABS CHALLENGE - いい結果
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ABS on fire-Flat Abs Challenge




5つのエクササイズからなる腹筋のための特定の回路。回路間で30秒の回復を許可します。完了したら、合計300回の繰り返しに達するように、回路を2回繰り返す必要があります。

演習

  • 30クランチ
  • 骨盤ディップxサイドの15サイドプランク
  • 30枚の板とつま先のリフト
  • 30ロシアのひねり
  • 30台の自転車クランチ
タグ:  胃の健康 抗うつ薬 減量のためのダイエット 





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