ラットで実施された特定の科学的研究によると、心臓病に苦しんでおり、持久力の運動的背景を持つ高齢者は、人生の過程で実行される過度の有酸素運動を「呪うべき」です。
アスリートの心臓：健康か病気か？
アスリートの心臓は、効率と有効性の両方の点で、より優れた収縮能力を特徴としています。これはすべて、さまざまな適応のおかげです。筋線維（血液を送り出すために収縮する）は、より強く、より弾力性があり、壁と心臓の空洞の寸法です。より大きく、弁の開閉がより良くなり、全体の体積がより大きくなり、冠状動脈の血液供給がより高くなり（分岐ではなく流れによって）、筋肉ミオシンがより大きなATPase活性を有するなど。このような適応は、アスリートの運動と身体の健康を高める機能の改善につながります。それらは、徐脈（心拍数の低下）、冠状動脈予備能の増加（ストレス下での心臓の酸素化の増加に対する反応）、末梢毛細血管化の増加、静脈還流および動脈の弾力性です。
筋力とパワーの活動を実践するスポーツマンでさえ、心臓の変化を経験しますが、性質は異なります。この場合、心室壁の肥厚のみが発生し、内部空洞は変化しません。
明らかに、最初の状況と2番目の状況を混同しないでください。 原発性心筋症、 その中で、例えば、 拡張 （心臓の空洞が異常に拡大し、かなりの不均衡を生み出す）そして 肥大型 （ポンプ能力を増加させずに心筋が異常に肥厚することを特徴とします。これらの中で、パフォーマンス目的でのアナボリックの使用の頻繁な合併症である左心室の肥大を覚えています）。
これらすべての利点にもかかわらず、不整脈を発症する可能性の増加は、年配のクロスカントリーアスリートで示されています。
一部のクロスカントリーアスリートは心臓に問題があります：なぜですか？
これらが元エリートアスリート、または競争目的で膨大な量の有酸素トレーニングを利用した専門家（サイクリスト、マラソンランナーなど）であると仮定すると、高齢になると、一部の人は心臓機能障害に苦しんでいるようです。
この疑いに照らして、研究者たちは確かに待ちませんでした。 持久力運動：心臓のリズムを妨げる は、2014年5月13日に公開され、同じ期間に「PubMed」で公開された内容に基づいた、「有名なサイト「BBC.com」（ニュースセクション）の広告」のタイトルです。エクササイズトレーニングは、面白いロッドHCN4のダウンレギュレーションを介して安静時心拍数を低下させます"。著者は次のとおりです。D" Souza A、Bucchi A、Johnsen AB、Logantha SJ、Monfredi O、Yanni J、Prehar S、Hart G、Cartwright E、Wisloff U、Dobryznski H、DiFrancesco D、Morris GM、Boyett MR;要約は次のように述べています。
「持久力のあるアスリートは、洞性徐脈、つまり安静時の心拍数が遅いため、老年期に電子ペースメーカーの埋め込みを必要とする洞不全症候群（ペースメーカー）の発生率が高くなります。したがって、これらの変動は、自律神経系の変化に起因するのではなく、自然のペースメーカーの固有の電気生理学的変化に起因します。我々は、誘発された徐脈形成が、マウスのインビボおよび除神経されたペースメーカーによるインビトロでの自律神経系の遮断後も持続することを示した。また、ペースメーカーのイオンチャネル、特にHCN4調節（タンパク質）および対応するイオン電流「If」の広範な再構築も示しています。 「If」の遮断は、invivoおよびinvitroで訓練された動物と座りがちな動物の心拍数の違いをなくします。 Tbx3のダウンレギュレーション、トレーニングによって誘発されたNSRFとmiR-1のアップレギュレーションを観察し、HCN4タンパク質のダウンレギュレーションを説明します。これらの結果は、「運動」への心臓適応の病理学的可能性を正当化します。
要約すると、「ブリティッシュハートファンデーション「これらの分子修飾のために、特定の運動選手は不整脈などの心臓リズム障害に苦しむ可能性があり、ペースメーカーの埋め込みを必要とする可能性があると主張しています。一方、スペシャリストは次のことも指定しています。 今日まで、有酸素運動の利点はリスクを上回っており、結果をより適切に定義するには、依然として多くの研究が必要です。.
結論として、何十年にもわたって長引く過剰な有酸素運動は有害である可能性があります。一方、いくつかの簡単な推奨事項を尊重することにより、有酸素運動は有害ではありません。これらは：
- 中程度の強度で週に150分（2時間30分）の有酸素運動を実行します（明らかに、これは競争活動を完全に除外し、健康分野で文脈化されています）
- 1つか2つの長いセッションを持つ必要はありません。他のすべて！ボリュームをいくつかの小さなセッションに分割することをお勧めします
- セッション間の回復時間を尊重することが重要です。オーバートレーニングは、最強のアスリートにも影響を与える（したがって弱める）可能性があります。
- 激しい運動をする前に、必ず筋肉と心臓を「ウォームアップ」してください。
- セッションの終了時または個別のセッションで、常に適切な倦怠感とストレッチを実行してください。
参照サイト：
- BBC：www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED：http：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544。
