（最大の結果の）ピラミッド-トレーニング、回復、栄養

ドット編集：Andrea Dotteschini

誰もがスポーツの分野での結果の魔法の三角形を構成する成分を心から知っています：トレーニング-休息-栄養。

それはジムのマントラのように繰り返されます：インストラクターからクライアントまで、筋肉質で経験豊富なクライアントから初心者まで、そして後者から母親まで、子供のために家族の他の人とは異なる食事を作るために最善を尽くします、スポーツの場合、彼女は有料でウェイトを持ち上げることに決めました（常に漂流者であるよりも優れている、親は通常考えています）。
誰もが一生懸命トレーニングすることが重要であることを理解しています。最も怠慢な初心者でさえ、体重と筋肉の間に相関関係があることを理解しています。メディアや広告に襲われ、食べ過ぎや体重増加を恐れる若者、特にジムに登録して体重を減らすことを恐れている若者は、直接観察できない要素である栄養を過小評価することがよくあります。
休息すらしないことは、あまり考慮されていない変数であり、通常、トレーニング後の痛み（doms）を感じるかどうかに還元されます。
しかし、時々、よく訓練し、適切に食べ、100％休むと言いながら、この献身を示さない体格を示す人に出会うことがあります（おそらくそれは本当に乾燥していないか、筋肉が完全に成長していないためです） 。一般的に、これらの人々は、「私はいつもその腹の層を持っていた、それは決して消えることはない」、または「それ以上に大きくならない、残念ながらそれは遺伝的である」などの説明をします。
さて、これらの人たちは本当に誠実で、特定のケースの一部ではないとしましょう（たとえば、「ベーコン」を持っている私たちの友人は肥満ではありませんでした）、この状況をどのように説明できますか？
答えは、三角形の3つの辺すべてを結合する変数TIMEにある可能性があります。それは私たちの最愛の三角形を上部にCONSTANCEを持つピラミッドに変換します。
時間に専念する辺が短いほど、ピラミッドは低くなり、得られる結果は低くなります。

お腹を外せない友人の例に戻り、既往症に入りましょう。月曜日から金曜日まで、試合の数週間前にミスターオリンピアのようにダイエットを始めますが、「金曜日？ディスコに行って、3つのモヒートが与えられました。来週はルカが自宅での誕生日。彼とはすでに数樽のビールを購入しています！」
2番目のケースでは、「トレーニング」変数の不変性が不足している可能性があります。あまり多くの結果なしにジムでクラッシュした男を覚えていますか？ 「いいえ、夏はいつもあきらめます。暑すぎてトレーニングできません」。

これらの簡単な例で、最大パフォーマンスの三角形が概念であることが理解されたことを願っています。私の意見では、時間的要因が考慮されていないため、少し近視眼的であり、これは「あなたの努力の有効性と効率。
その後、ジムの分野を離れると、結果を達成するための主要な要素の一貫性を欠くことは、確かにスポーツの失敗とコーチによって作成されたプログラムの失敗につながります。
実際、競技レベルで行われるスポーツでは、一定は特定の目的を達成するために不可欠な特権であり、さらに上流では、アスリートとトレーナーの間の信頼関係の基礎となります。
幸福のために、美容のために、またはチャンピオンになるためにスポーツをするかどうかにかかわらず、あなたは一定を超越してはなりません。そうすることで、達成できない結果はあり得ません！