免疫系は、生物の健康を脅かす攻撃者から人を保護するために、物理的および化学的な多くの障壁を高め、病原性の攻撃者を認識、攻撃、排除することができる特殊な細胞による応答を引き起こします。白血球または白血球と呼ばれ、その中にリンパ球（そのうちのいくつかは抗体の産生に関与している）、単球（マクロファージの前駆体）、好中球、好塩基球（または肥満細胞）および好酸球があります。
体内に自然に存在する障壁は、次のように分けることができます。
- 胃腸管、呼吸器および泌尿生殖器を裏打ちする皮膚および粘膜によって表される物理的障壁。
- 粘液、分泌物、皮脂、胃液、胆汁などに代表される化学的障壁。
明らかなように、防御システムにも影響を与える体と有機体の。不均一なライフスタイル、悪い行動習慣、ストレス、不健康な栄養などの要因は、免疫システムの効率に大きな影響を与える可能性があります。正しい。
免疫システムを弱めないために何をしますか？要約すると、免疫システムは、悪い習慣を捨て、定期的な身体活動、ストレスの管理と軽減、そして体が必要とするすべての栄養素を提供できる適切な栄養を特徴とする健康的なライフスタイルを採用することによって、最適な状態に保つことができます免疫システムを強力で反応性のある状態に保つため。免疫システムを強化するために、フローズンヨーグルトはそうです。
高レベルのストレス
免疫力の低下の最初の兆候は、高レベルのストレスです。ストレスレベルを長時間放置すると、免疫システムの効果が低下し、その結果、体内の白血球やリンパ球の数が減少し、感染症のリスクが高まります。不安、欲求不満、ストレスをコントロールすることで、その可能性も減少します。風邪や下痢が発生します。過度の刺激性は、免疫システムの弱さを反映しています。
頻繁な感染症
耳の感染症、慢性細菌性副鼻腔炎、より深刻な場合には肺炎は、免疫系が弱まっている症状であることが臨床的に証明されています。体はその天然の抗生物質でこれらの健康上のリスクを管理できるはずであり、そうでない場合は、防御を強化する必要があります。
寒い
医学によると、成人は通常、年に2、3回風邪をひく可能性があります。免疫力が弱いと、年間を通じて慢性的な咳を引き起こす可能性もあります。また、寒さからの回復が遅くなります。通常、免疫系は抗体を作る働きをするので、2〜4日以内に不要な細菌を撃退することができます。防御力が弱まると、実際、回復時間は最大1週間に拡大します。
疲れ
免疫システムの低下は、ベッドで過ごす時間が推奨される8時間の睡眠を超えたとしても、エネルギーレベルの低下、倦怠感、倦怠感、無関心を引き起こします。
傷の治癒が遅い
免疫力が弱いと表皮が急速に生成されず、傷の治癒が遅くなります。傷ついた皮膚や壊れた皮膚を再生するのに役立つのは健康な免疫細胞です。
関節の痛み
「免疫力が弱いということは、関節痛が繰り返されることを意味します。免疫系が遅いと、血管炎などの重大な障害、さらには自己免疫疾患や感染症による血管の炎症、腫れ、こわばり、またはしばしば障害が発生する可能性があります。痛みを伴う関節、関節の内層の炎症の原因。
、酸性度、ガス、下痢など。消化管内の有益な微生物やバクテリアの数が減少すると、慢性炎症や自己免疫疾患のリスクが高まります。したがって、腸には、病原体や攻撃者の通過と攻撃に対抗するための効率的な防御システムが装備されている必要があります。実際、腸レベルでは、腸に関連するいわゆるリンパ組織があり、リンパ球、マクロファージ、樹状細胞などの防御細胞の凝集と組織化で構成され、潜在的な細菌やウイルスを識別、認識、排除するために協力します。
腸の免疫システムには、腸の粘液、パネート細胞（自然免疫エフェクターの生成に関与する特殊な細胞）、特定の酵素、腸内細菌叢も含まれますが、どのくらいの食物が植物相細菌の組成に影響を与える可能性があるかを強調することは有用です。腸の、そしてその結果として、防御のその保護機能。
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