「前編
快適
リバウンドよりも快適なエクササイズの完全なセットはありません。リバウンドは、自宅、オフィス、屋外に簡単に設置できます。これにより、ベビーシッターに頼る必要がなくなり、ジムに行く必要がなくなり、必要がない限り、必要がなくなります。見た目を気にする必要も、特別なジムシューズも必要ありません。他の人が他の形式の運動で筋肉を温め始めたばかりのときは、すでに完了しています。リバウンドは他の形式の運動を補完することもできます。
肥大筋
「運動しすぎると、男のように筋肉ができますか？」これは、エクササイズに関して女性がよく尋ねる種類の質問です。答えはホルモンによって異なります。つまり、体内のテストステロンの量に依存しますが、ほとんどの場合、答えはノーです。大きな筋肉を発達させたい場合でも、ほとんどの女性と男性はホルモンサプリメントなしではそれを行うことができません。
たるんだ胸
何年もの間、女性誌やフィットネス誌は、乳房の形や外観を改善するための刺激装置を宣伝してきました。これらの刺激装置のほとんどは、胸の筋肉を鍛えるように設計されています。「持ち上げる」効果。
一方、リバウンドは、乳房を支えるコラーゲンのタンパク質繊維を刺激します。コラーゲンの調子が良くなると、胸はより引き締まり、ふっくらと見えます。ジョギングやランニングなどの外傷性の運動が多すぎると、コラーゲンが破壊される傾向があります。リバウンドは、トーンを刺激する軽い負荷を作成し、望ましい結果を優先します。
臓器脱
「腎臓のジョギング」は、過度のジョギングによって腎臓がどのような状態にあるかを示す新しい用語です。症状は、尿の痛みと血です。医師が「虐待症候群」と呼ぶ他の障害には、子宮、膀胱、卵巣、または結腸の脱出が含まれます。これらは、仕事をしていない人が体調を整えることを決定し、間違った運動をすることを選択したときにしばしば発生する非常に深刻な問題です。 。
体調の良い女性は、妊娠すると通常、出産までトレーニングをやめなければなりません。赤ちゃんが生まれると、彼はもう健康ではありません。失われた時間を埋め合わせたいと、彼は誇張している。胎児がいなくなって腹筋が元の位置に戻っていないため、腹腔内の臓器が緩んでおり、腹腔の内壁から臓器が離れて脱出しています。
健康のためのリバウンドは、すべての筋肉と組織の緊張を刺激し、同時に生物への外傷を80％減らします。
出産前後の運動
多くの産科医は、少なくとも妊娠の最後の3か月間は、妊娠中の女性にトレーニングを減らすようにアドバイスしています。理由は簡単です。なぜなら、エクササイズにはジョギング、エアロビクス、ウェイトリフティングが含まれることが多く、そのすべてが母親と赤ちゃんの健康を損なう可能性があるからです。
健康のためにバウンドしたりジョギングしたりしてリバウンドを行うと、胎盤や胎児などの細胞の循環が促進されます。出生時、赤ちゃんは重力の負荷のためにより頑強です。
ラットの実験室での研究によると、母親の運動は胎児の前庭系、つまり内耳を刺激し、これにより赤ちゃんのバランス感覚が改善され、発育が促進されます。
乳幼児および就学前の子供のための演習
病院から戻ったらすぐに、両親は赤ちゃんを迎えに行き、リバウンドの練習を始める必要があります。この運動は、両親だけでなく赤ちゃんにも役立ちます。赤ちゃんがより簡単に眠りにつくことがよくあります。
赤ちゃんが座ることができると、両親は赤ちゃんが両足の間に座った状態でリバウンドを開始できます。赤ちゃんのまだ壊れやすい首に特に注意を払いながら、非常に穏やかに跳ね返る必要があります。
子供たちは歩けるようになり次第、リバウンドを開始する必要があります。リバウンドする赤ちゃんは、他の赤ちゃんよりもはるかに丈夫でバランスが取れています。強くてバランスの取れた子供たちは、よりポジティブな「自己イメージ」を持って学校に近づくことがよくあります。
自分自身の前向きな認識は、学期を通して非常に重要です。
