ストレス自体が人体にとって良いことでも悪いことでもないことをすぐに明らかにするのは良いことです。確かに、ストレスがなければ人類は存在しなかったでしょう。実際、今日それが否定的な用語になったとしても、それ自体がストレスは正常な生理学的反応であり、種の進化の歴史において、そして個人においては肯定的です。実際、瞬間によって特徴付けられる最高の人生。喜び、愛、性的活動、熱意、陶酔感、インスピレーション、創造などは、しばしば非常にストレスを感じるか、「大量のストレスエネルギー」の源と消費になります。それらの瞬間に生物で起こることは、人が危険にさらされている、動揺している、落ち込んでいる、病気であるなどの最悪の状況と同じ自然なプロセスです。
ポジティブなストレスとネガティブなストレスを本質的に区別するのは不安の度合いです。簡単に言えば、セリエらが指摘しているように、ストレスは必要なときにポジティブであり、環境を支配しているという感覚を与え、その結果、活力が最大限に高まります。逆に、ストレスは、それが望ましくない、不快であり、不安、不快感、畏怖などの感情を伴う場合、負の値になります。ネガティブなストレスは不快です。たとえば、行動の仕方がわからず、不安、不器用、不器用になって状況を支配できなかったことを後悔している場合などです。このタイプのストレスは常に余分なストレスを引き起こし、ストレス反応の持続時間と強度を増加させます。特に疲れているか退屈しているとき、少しでも逆境があれば、突然、忍耐の可能性の限界に達する可能性があります。
言い換えれば、ポジティブストレスとネガティブストレスを区別するのは、ストレスエネルギーを生産的な方法で高収量で投資し、健康に害を及ぼす可能性のある無駄を省き、有用なエネルギーの量から必要なものを得る能力です。 苦痛 負のストレス、またはストレスからのエネルギーの浪費に関連する不快感、ed ユーストレス ストレスエネルギーの最大の効能に関連する活力と同義のポジティブなもの。
または適応と倦怠感。これは、各ストレス反応中に生物で発生し、シーケンス全体と呼ばれます。 一般的な適応症候群 （G.A.S.）または「一般的な適応症候群」。三相スキームとともに、この定義は依然として現代のストレス研究の基礎を形成しています。ガス。したがって、これは、生物が困難を克服し、できるだけ早く通常の動作平衡（恒常性）に戻るように努める防御機構です。2つの方法で発達する可能性があります。
- 急性ストレス反応、短期間の、抵抗の急速な段階と、それに続くほぼ即時の明確な正常への復帰からなる（たとえば、バスに到達するために全力疾走し、乗るとすぐにリラックスする）。
- 長期のストレス反応、数分から数日、数週間、数年、場合によっては一生続く抵抗期があります。
セリエ博士は、現代人類の悪いストレスの主な原因は、日常生活の煩わしさや煩わしさの結果としての欲求不満であることをよく思い出しました。このため、私たちのほとんどは、ほとんどの場合、長期にわたるストレス耐性の段階に住んでいます。 、時々、急性ストレス反応のエピソードが追加されます（パートナーまたは上司との議論の場合のように）。
したがって、ストレス反応は、まず神経系、内分泌系、免疫系が関与し、結果として生物全体に作用する一連の連鎖反応です。これらは、精神神経内分泌免疫学が示しているように、密接に相互依存して機能するシステムです。中枢神経系の制御決定要因は視床下部-下垂体-副腎軸（HPA）のようです。非ストレス状態では、HPA軸の活動は規則的な周期的振動で組織化されますが、ストレス状態では、システムのさらなる活性化が発生します。
これらすべての変更の目的は1つだけです。それは、個人を最高の「戦うか逃げるか」の状態にすることです。
明らかに、このストレス反応メカニズムはすべての動物に影響を及ぼし、非常に便利です。ストレスがなければ、獣に直面するか逃げるか（今日ではまれな状況）、または試験に正しい答えを提供するかどうかにかかわらず、効果的に反応することはできません（より頻繁な状況）。
セリエ博士と他の科学者による研究は、一般的な適応症候群の3つの段階の複雑な生理学を解明しました。以下の説明は、心と体の仲介者としてのストレスの非常に重要なことを示すために、本質的な側面を捉えています。
ジョバンニ・チェッタ博士が編集
