ステファノカザーリ博士が編集
»肥満における有酸素運動の目的
低カロリー食によるFFM損失の減少。
低カロリー食によるエネルギー消費量の削減の防止。
時間の経過とともに達成される減量の維持。
運動後の熱発生の増加（最大16時間）。
筋緊張。
II-bからの筋線維II-a（好気性-嫌気性）の増加。
脂肪量の減少（1 Kg FM = 9000 Kcal）。
運動後の段階でも、エネルギー目的でのFFAの使用の増加（最大80％）。
時速5kmの平均速度で1時間フラットに歩くと、エネルギー消費量は同時にテレビを見た場合の約3倍になります。
»肥満の被験者の動機
短期的に達成可能な目標を設定します。
肥満の被験者の「前後」の写真を表示します。
各セッションの進捗状況を強調します。
あなたの期待が満たされていることを確認してください。
同種のグループに含まれています。
拘束力のない初期プログラムを開発します。
その日の平和な瞬間と同義の身体活動。
すでに練習したスポーツの回復へのトレーニングを終了します。
参考文献
- カルロニU 。： 栄養とスポーツ --Clesav1982。
- Giampietro M.-Gagliardi G.-Beraldo S 。： 栄養とスポーツ --Filpjk1997。
- Verchosansky Y.V 。： トレーニングプロセスの計画と編成 -スポーツプレス協会。
- Matveiev L.P 。： スポーツトレーニングの期間区分 -S.d.S. -CONI1978。
- Casti A 。： 代謝エネルギー -Segno＆Formaエディション。
- Fortunio G.-モレッティC 。： スポーツに適用される内分泌学の要素 -S.d.S. CONI-I.S.E.F。州1985。
- Niquet G.- Bierry L.- Bierry M 。： スポーツ練習への禁忌 -Marrapese Editore1982。
- コスマイC 。： スポーツにおける心理的および心理療法的介入 -スポーツプレス協会1995。
- JequierE。とTappyL 。： 人間の体重の調節 , 1999;
- Reybrouck T.、Vinckx J.、Van Den Berghe G.、Valderschueren Lodeweyckx M 。： 肥満の子供と青年の治療における運動療法と低カロリー食 , 1990;
- ディーツW 。： 身体活動と小児肥満、 1991;
- L. Vismara、P。Bertocco、C。Parisio、G。Baccalaro、A。Montesano 運動活動と肥満 --Sport＆Medicine 2、2003年3月-4月-Edi ErmesEditore。
- 栄養と運動 -L。Arsenio、A。Strata1995-Guatteri S.p.A. Praticello di Galtatico（R.E。）
- 肥満-A.F.クレフ、A.D。ヘルシュベルク-マッソン1981。
- Frelut Marie-Laure、 子供と青年の肥満、エディションIl Punto d "Incontro。
- Sartorio A.、SilvestriG。;肥満：詳細を調べる。 Edra Editions、2002年。
- BerkeEMとMordenNE。 肥満の医学的管理。アメリカの家庭医2000。
- O.Nuutinen、M.Knip： 肥満児の体重減少の予測因子.
European Journal of ClinicalNutrition。 - M.ローゼンバウム、R。レイベル： 小児肥満症。小児科。 Rew。 。
- D. Baronciani、G。Bonora、G。Gritti、L。Perletti： 小児期における「肥満」の栄養的および心理社会的側面。牧師Ital.Ped。、1984年。
- S.Chinn、R.J。Rona、M.C。Gulliford、J.Hammond： 4〜12歳の子供の体重と身長：新しいインデックスと正規化されたボディマスインデックスの比較。 European Journal of Clinical Nutrition、1992年。
- 座りがちな生活と肥満。 バッツァーノC.-ベッルッチM.-ファイゲンバウムA.D. 2007年。
- 肥満。クレフ、ヘルシュベルク。マッソン編1981年。
- 肥満：問題。それは解決できますか？ カイレラ;ヤコベリ; .Capelli Editore1983。
「有酸素運動と肥満」に関するその他の記事
- 肥満の対象と身体活動
- 運動と肥満
- 肥満における身体活動の利点とリスク
- スポーツ活動と肥満
- 太りすぎと肥満
