フランチェスカ・ファノラ博士
「前編
私はチームのキャプテンでした。私たちは強く、強く、有望で、大きな可能性を秘めていました。情熱と魂を込めてプレーし、そのボールのために、その分野のために生きました。ウォームアップを10分間実行しただけで、息が切れて足が震え、すでに疲れ果てていることに気づきました。それは私ではありませんでした。それは私、国のスポーツウーマン、チームの有望なバレーボール選手、これまでに強く、速く、きびきびとした女の子ではあり得ませんでした。それは私ではありえませんでした...そしてそれでも...それは私でした。弱く、鈍く、訓練を開始せずに疲れ果て、無関心で、やる気がない。私の状態は長くは続かなかった。私の年齢の小さな女の子を尊重します。その日から、私は自分の目で鏡を見始めました。本物の人、劣化して虐待された体だけでなく、魂、精神もスキャンして、機能しないものや機能しないものを探しました。人生の「健康」、そして何よりも私のようなスポーティで健康志向の人。私は自分自身のプライドの弱さに負傷し、誰もが速く走ったその分野で自分が小さく、壊れやすく、役に立たないのを見ました。疲れた足を引きずりながら。必要なのはそれだけでした。私の夢が打ち砕かれ、汗を流して一生懸命頑張った私の情熱が私を揺さぶり、私が間違っていることを理解させるのを見るのに十分でした。
健康な人の色、体力、エネルギーを数kg回復させて、すぐに食べ始めました。私はその称号にふさわしい船長に戻り、危険な括弧ではありますが、その短い言葉はすぐにただの思い出になりました。
当時、今日のように、会社が提案したモデルは通常のものでした：サイズ40未満の女の子、形はなく、平らで均一な冷たい骨だけの骨格モデル。残念ながら、多くの人がそのトンネルに触れて入りますそれは完全に。
その後、ウェイトルームとボディビルディング、体の概念、身体のモデルが完全に変わりました。今、私はエクスタシーで、セントメトリスト、ジャンパー、スイマー、バレーボール選手などのアスリートの体の彫刻的な対称性を考えています。少し筋肉質ではありませんが、それでも称賛に値します。毎回繰り返される退屈なトレーニングスケジュールであるボディビルディングを、「自分の体から欲しいものをすべて手に入れるための勝利の武器。バレーボールで経験する競争心の感情は、反復性に匹敵するものではなく、決して匹敵するものではない」と理解し始めました。 。ウェイトトレーニングに関係する個人、しかし
私は、形の対称性と筋肉の形そのもの、主観的な限界内でその質量を発達させる身体の能力に感銘を受けました。実際に引き締まった体格から始まり、数か月後には見た目が美しい身体に到達します。で、機敏で、強い。、強力で、彼がやりたいことはほとんど何でもできる。この数年間のトレーニング、専門コース、そしてこの分野のインストラクターとしての仕事において、私が目指し続けている身体のモデルは、引き締まった、筋肉質ですが、過剰ではありません（そして厳密に「自然」です！）、ゆるい、きびきびとした、対称的な、見た目は調和し、動きは「メロディック」であり、ハードで要求の厳しいトレーニングの結果、忍耐力、頑固さ、犠牲、そして潜在能力からの最大の利益の結果です。
これは私の個人的な経験であり、「フィットネスとウェルネス」部門のオペレーターの話と「剥ぎ取り」であり、私のようにこの状態にいる人々の助けになることを願っています。
食欲不振症とその骨格は非常にひどく遠い記憶です...今日私は体重（脂肪量、除脂肪量、水などのいくつかの要因によって与えられる）ではなく、形に非常に注意を払っています鏡の前に身を置くか、トレーニング中に持ち上げることができる負荷に気付くだけで監視されます。それを実現する形の女性の体ですが、筋肉質でしっかりしていて、確かに壊れやすいものではありません。女性は、それを栄養不足にし、無視したいという願望を捨てて、自然が私たちに信じられないほど与えてくれた美しさ、調和、そして幸福の死に容赦なく導くことを求め、私たちを産むべきです。
スポーツをしたり、鏡を見たり、肉や筋肉を愛したり、精神や体に栄養を与えたりすることができます。これは、世界に住み、世界にいること、道路を旅すること、曲がりくねった道を登ること、目標を達成することを可能にする手段です。あなた自身を愛し、世話をします。まず第一に、あなたはあなたの人生のようにあなたの体を作り、それを愛し、あなたの幸福を達成し維持するためにスポーツの忠実な仲間を探します。
パーソナルトレーナーの言葉;-)
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
