カエル

カエルは芸術的なスタイルであり、連続した推力によって進歩が得られる唯一のものです。
他のスタイルと比較して、腕のプッシュフェーズが欠落しています。したがって、継承はサポート、牽引、および回復です。
肩を持ち上げることによって好まれる正面呼吸のために、体の位置は非常に傾いています。
ハンマーの足を維持しながら、脚を押すことが主な役割です。
伸ばされたスライド位置から始めて、平泳ぎの水泳の一般的な調整は腕の動きから始まります。

データシート

動きの種類

上肢と下肢の両方で同時かつ周期的

体位

腹臥位;各サイクルで、「傾斜したスライド位置と水平なスライド位置の交互が決定されます。流体力学的トリムが少なくなる瞬間は、次の理由によるものです。

-正面呼吸（ただし、呼吸作用を減らしても浮力は改善されません！）

-骨盤の太ももの屈曲。

上肢の動き：

1）推進フェーズ2）キャリーオーバーフェーズ

1）推進段階
トラクションのみが実行され、サポート/グリップフェーズも含まれます

推力が欠落しています。これは、ダイビング開始後の最初のサイクル中、およびターン後の最初のサイクル中に存在します。水中平泳ぎでは、ストロークには推力も含まれます。
手と腕を正中線に近づける動作と推進力により、より流体力学的姿勢が促進されます

2）キャリーオーバーフェーズ
手はよく整列している必要があります。
肘は、前腕とのブレーキング「ウェッジ」の形成を回避するために一緒になります（この点で手の回外を行うことができます）。
腕を前方に伸ばすには、わずかに前方に「突っ込む」ことで、より貫通させることができます。

呼吸

それは正面にあり、肩のリフトによって助けられ、頭の後ろに伸びすぎないようにします。
スライド中は、無呼吸の瞬間を尊重する必要があります。これにより、浮力が向上します（もちろん、無呼吸の時間は水泳のリズムに関係します）。

下肢の動き：

1つは屈曲とプッシュを区別します

1）屈曲
脚は太ももで可能な限り曲がります。太ももは骨盤上で約45度（太ももと骨盤の間で130度）の角度（垂直を参照）で曲がります。これにより、次のことが可能になります。
-足を適切な深さで水中に保ちます。
-太ももを大きく前進させないでください。前進が遅くなります。
-十分に水平な軌道を作成します。
-調整を変更しないでください。
足はリラックスしていて、足と一致しています。それらは絶対に外側に向けてはなりません。
屈曲運動は、速く、自然で、リラックスしている必要があります

2）推力
手足全体をリラックスさせるエネルギッシュな動きです。
手足の屈曲の終わりにある足は、屈曲して外側に向きを変えます。
足は平らな放物線軌道を描き、推力の開始から手足の完全な伸展まで介入します。
推力の有用な表面は、次のもので構成されます。
-足の裏の内部;
-足首の内側;
-脚の内側（アクションの前半のみ）。