肩のストレッチ：4つのエクササイズ - フィットネス-チュートリアル
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肩のストレッチ：4つのエクササイズ




肩の可動性を改善するための4つのエクササイズがあります。唯一の予防策：少なくとも30秒間その位置を保持します。 4/6回繰り返します。

詳細：全身フリーボディ：8つのエクササイズ

材料

  • 棒
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肩のストレッチ|肩の筋肉を伸ばしたり緊張を和らげたりする4つの肩のストレッチ運動