太もも全体だけでなく、小/中筋と大殿筋を特に刺激するのに役立つ自由体運動について話しています。
詳細情報:輪ゴムを使用した臀部のエクササイズ 促進されたスクワット:お尻を力強く調子を整えるための特別な運動。すべての利点を得るには完璧に実行する必要があります。片側3x10から1インチの一時停止で開始できます。エディターズチョイス
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