高代謝インパクトエクササイズ-10分間のトレーニング - フィットネス-チュートリアル
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高代謝インパクトエクササイズ-10分間のトレーニング




ここでは、増加するプログレッシブパターンで実行する2つのタイミングブロックがあります。

  • 最初のブロックは3回繰り返されます
  • 2番目のブロックは2回繰り返されます
重量のある側：x5 + 5
  • バーピー+スクワットジャンプ：x10 x3
  • 高速横方向変位：40 ""

    • 2番目のブロック

    • 捕食者スクワット：x5
    • クロスバーピー：10
    • 横登山者：40 ""
    タグ:  チラシ 閉経 関節 





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