体幹と上肢の筋筋膜性剥離における受動的技術

の手動スキル ツイスト＆ロール 鎖骨および関連する筋筋膜の拡張のため。静止時と動作時の両方で、肩、前哨基地/後部支柱のさまざまな位置で操作します。 （図11）

前の操作の仰臥位の変形。この場合、マッサージテーブルで、アスリートに肩を下から上に、またはその逆にスライドさせるように依頼します。

の技術 ツイスト＆ロール 彼らのために。胸鎖乳突筋。オペレーターまたはアスリートは、頭のねじれによって収縮/伸長の程度を調整します。 （図14）

mmの手動取り外し。大胸筋と小胸筋、およびさまざまな腕の開口部を備えた腋窩靭帯の操作。関係する解剖学的領域は常に緑色で上にあります（図15）。

1mmあたりの剥離。 G.背側、ラウンド、棘下筋。腕の位置を変えます。 （図16）

胸腰仙骨領域のウォームアップ数分間のゆっくりとした深い摩擦は組織の可塑性を誘発し、その後の作業に役立ちます（図20）。

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