クライオサウナは、-100°C未満の温度で約3分間、気化した窒素の雲に体をさらすことを含む代替治療法です。
、セルライトと戦い、体重を減らします。クライオサウナへの全身の曝露は、鎮痛、抗炎症、筋弛緩効果があることが示されています。循環を再開します。
知ってた…
クライオサウナでは、体は自然界には見られない温度にさらされます。このような低温に耐えるには、靴下、手袋、ブリーフ、口と鼻を覆うマスクで体の四肢を保護する必要があります。クライオサウナにさらされた人は、厳密に綿の水着のままです。
カテコールアミンとコルチゾールの生産を伴います。血行力学的観点から、非常に低い温度への曝露と室温への復帰は、最初に血管収縮の効果を生み出し、続いて充血を伴う血管拡張(すなわち、体の特定の部分の血液の増加)の効果を生み出す。この現象を考慮する。 、代謝への影響が予想されます。
クリオサウナ:基本原理
クライオサウナは、クライオチャンバー内でガス状になる液体窒素の気化を利用して、30〜45秒で体を-110°C〜-160°Cの温度にします。処理は約2〜3分続きます。
これは、酸素と栄養素が豊富な心臓への流れの増加に伴う体の四肢の血管収縮を決定します。
セッションの終わりに、体温の回復が血管拡張を決定します。これにより、次の3〜6時間で、心臓から次のことができる四肢への「濃縮された」血液の流れが促進されます。
- 組織に酸素とエネルギーの基質を補充します。
- 乳酸などの有毒な代謝物をすばやく取り除きます。
クリオサウナ:体重を減らすことができますか?
クライオサウナラインの利点とされるのは、一度常温に戻った後の血液循環の回復によるものです。しかし実際には、セッション後の数日間の基礎代謝率の上昇も、クリオサウナにさらされた人々の体重の変化も観察されませんでした。さらに、血中のコルチゾールのレベルは増加しましたが、脂肪組織のそれ以上の脂肪分解はありませんでした。したがって、今のところ、クライオサウナの後に体組成の変化または体重減少が観察されることを確認するのに十分な要素はありません。
参照:局所的な脂肪減少のための凍結脂肪分解
実証済みのメリット
ただし、クライオサウナは次のような効果を示しています。
- 鎮痛剤:クリオサウナは神経終末の反応性を阻害し、局所的な痛みを伴う刺激の知覚を制限します。
- 抗炎症:細胞代謝を遅くすることにより、クリオサウナは炎症誘発作用のある化学伝達物質の分泌と活性を阻害します。全身性炎症に関しても、1か月に渡って行われたセッションのサイクル後に同様の結果が記録されます。
- 抗浮腫症:外傷性イベントの後に実施された場合、クライオサウナは関連する組織の血液溢出を制限します。
- 筋弛緩薬:クライオサウナは筋弛緩作用をもたらし、筋肉のけいれんを防ぎます。
- 抗酸化物質:クリオサウナは、フリーラジカルの有害な影響(特に、細胞の早期老化を引き起こす過酸化)に対する自然の防御メカニズムを強化するため、酸化ストレスに影響を及ぼします。
医学への応用
これまでに実証され、クライオサウナに起因する以前にリストされた利点は、とりわけ、以下を含むさまざまなリハビリテーション、整形外科、内分泌学および皮膚科の疾患のリハビリテーションおよび管理に適用されます。
- 関節炎-リウマチ性疾患;
- 骨格系の変性疾患(変形性関節症など);
- 高血糖または率直な糖尿病(高血糖値);
- 高尿酸血症(血中の高レベルの尿酸);
- 筋骨格系の病理(肩の腱障害、アキレウス腱炎、恥骨、筋肉の裂傷、腰椎痛など);
- 乾癬およびアトピー性皮膚炎;
- 症状としてかゆみを特徴とする皮膚疾患:例:扁平苔癬、結節性掻痒など。
クリオサウナは脂質異常症(血中の高レベルのコレステロールとトリグリセリド)にも提案されており、うつ病と睡眠障害の管理のための評価が進行中です。部分的な体の凍結療法のための装置もあります。
スポーツにおけるクリオサウナ
スポーツ医学と怪我後のリハビリテーションに関して、クライオサウナは次の場合に役立ちます。
- 急性または過負荷の腱障害;
- 関節の損傷(関節包靭帯または軟骨)。
筋肉や骨格に対する痛みを和らげ、抗炎症作用があるため、クライオサウナは以下の治療にも適しています。
- 筋肉の損傷;
- 痛みを伴う倦怠感症候群;
- 筋筋膜性症候群(その領域のこわばり、けいれん、脱力感を伴う筋肉痛)。
クライオサウナは、プロのアスリートが激しいトレーニングの後でより早く回復し、スポーツの怪我を癒すのを助けるために使用されます。
ご注意ください
現在、科学的データは、凍結療法が長期的には従来の治療の効果に取って代わることができると主張するにはまだ十分ではありません。したがって、病的状態の管理のために定期的に処方される治療プロトコルを中断しないことをお勧めします。
絶対クライオサウナは、治療サイクルを開始する前に医師が慎重に評価する必要があります。通常、クライオサウナを受ける可能性を確認するために、一般的な健康状態を考慮し、心電図検査と肺活量測定検査を行います。 。
、心血管系の病気、閉所恐怖症、妊娠と授乳、アルコール依存症と栄養不足。クライオサウナは16歳未満および65歳以上の人には適していません。;
明らかに、これらの副作用は、公的または私的な施設に行き、治療の経験がある医師と保健当局によって管理されているセンターに行く場合はまれです。