臀部トレーニング：田畑プロトコルによるトレーニング - フィットネス-チュートリアル
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臀部トレーニング：田畑プロトコルによるトレーニング




フィットネススクールのこのビデオチュートリアルでは、田畑プロトコルの原則を使用して臀部をトレーニングする方法を説明します。この8分間の作業は、高強度のトレーニングプロトコル、いわゆるHIITに触発されているため、有酸素能力とその結果としての代謝能力を改善するのに非常に効果的です。この特定のトレーニングでは、トーンを改善するために臀部と脚に焦点が当てられています。

モノラル+ジャンプ：20 "" / 10 "" 4 "合計
  • ランジジャンプロード：20 "" / 10 ""
  • バーピー+ジャンプ：20 "" / 10 "" 4 "合計

    • フェデリコ・トロンビーニ

    個人トレーナー 運動科学、パーソナルトレーナー、すぐに自然療法医、自然愛好家、ハイカー、自由な精神を卒業。今日の革命的な行為として、動き、減速する能力、瞑想、創造性を見てください
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