ガルシニアカンボジア：それは何のためですか？

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の果実の皮から得られる ガルシニアグミグッタ.
「自然な減量の大きな前進」と呼んだ有名な米国のテレビタレントであるオズ博士によって知らされたガルシニアは、2012年後半から急上昇している人気を誇っています。

ボタニカルノート

ガルシニアカンボジアは、ガルシニアグミグッタ、ブリンドルベリー、マラバルタマリンド、クダムプリの名前でも知られています。
ガルシニアカンボジアの植物は、木質の幹を持つ中型の木のように見えます。これは、インドネシアやベトナム、カンボジア、フィリピン、インド南部などの国々に典型的な熱帯環境で自発的に成長します。
皮が抽出される果物、したがって薬は、緑と薄黄色の中間色の「小さなカボチャ」に似ています。

アプリケーション

ガルシニアはある程度のメディアの注目を集めていますが、痩身効果があるとされているため、減量に対する特定の重要な効果を示すには臨床的証拠が不十分です。

ガルシニアの組成

ガルシニアカンボジアから抽出された薬は次のとおりです。

• ペクチン：腸の吸収を調節し、便秘を防ぎ、プレバイオティクスとして機能する粘性のある可溶性繊維。
• カルシウム：骨格の完全性と神経および筋肉の衝動の伝達に不可欠なミネラル
• 炭水化物：1グラムあたり3.75キロカロリーを提供するエネルギーのある主要栄養素。
• ヒドロキシクエン酸（乾物で10-50％）：細胞の脂質代謝に介入するこの薬に特徴的な有効成分。

高コレステロール血症との闘い

高血糖を減らす

高トリグリセリド血症を妨げる。

ガルシニアの割合は、ヒドロキシクエン酸の軽度の肝毒性作用に起因すると考えられます。
より一般的なクエン酸（柑橘系の果物に豊富に含まれ、食品業界で防腐剤として広く使用されている）と比較して、ヒドロキシクエン酸は自然界では非常にまれです。
この物質は、Garcinia indica、Garcinia cambogia、GarciniaatroviridisなどのGarcinia属に属する植物の果実にのみ豊富に含まれています。

ガルシニアカンボジアの特性

減量と脂質異常症に対するガルシニア

ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸は、コレステロールや他の脂質の合成のために体が使用するエネルギー基質であるアセチル補酵素A（アセチルCoA）の合成をブロックすることができます。したがって、生理的脂肪血症の痩身と回復におけるその理論的にプラスの効果。

体重管理の助けはまた、セロトニンレベルの調節を通じて食欲の低下をもたらす、ガルシニアの食欲抑制特性の主張から導き出すことができます。

ガルシニアカンボジアの有効性

ガルシニアカンボジアは機能しますか？

他の多くのサプリメントと同様に、ガルシニアの実験も、有望な仮定にもかかわらず、矛盾した結果をもたらしました。
その痩身効果を実装する試みでは、多くの場合、次のような太りすぎの治療に一般的に使用される他のサプリメントと組み合わされます。

• カルニチン
• ピコリン酸クロム
• カフェインなどのメチルキサンチン、さまざまな形態
• エフェドラからのエフェドリンなどのアルカロイド
• ビターオレンジシネフリン（Citrus x aurantium）など

一方、この点でも、ガルシニアの効果とプラセボの効果の間に有意差は示されていません。
わずかな体重減少を示した試験では、副作用が過度であることが判明しました。
一部のガルシニアトレーダーは、HCA-SX（カルシウム/カリウムと複合体を形成したヒドロキシクエン酸）、ナイアシンに結合したポリニコチン酸クロム（ビタミンPP）、またはギムネマシルベストルとの結合が痩身効果を高める可能性があると主張しています。この点に関して重要な科学的証拠はありません。

1日あたりのガルシニアの（250-1000mgのヒドロキシクエン酸）。

軽度から中等度の胃腸症状（下痢、けいれん、腹部膨満など）。
特に、500mgのPUREヒドロキシクエン酸を1日4回経口摂取すると、吐き気、胃腸の不調、頭痛を引き起こす可能性があります。
主張されている痩身メカニズムの根底にある肝毒性効果は、製品の長期販売に悪影響を及ぼしました。

と母乳育児

変性アルツハイマー病および他の形態の認知症の存在下で（ガルシニアはアセチルコリンの脳合成を増加させる可能性があります）

糖尿病に苦しんでいる人のために（特に薬物療法で）

肝疾患をお持ちの方へ

過敏症または特定のアレルギーの存在下。

さらに、ガルシニアカンボジアを他のいわゆる「痩身」サプリメント（特にサーモジェニック）と組み合わせて使用​​する場合、主に胃腸管と神経系に関係する単一の副作用の潜在的な相加効果を考慮する必要があります。

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特に、血漿グルコースレベルを（主観的に変化する量で）減少させることができるようです。
このため、2型糖尿病の治療に一般的に使用されているガルシニアと血糖降下薬の相乗効果の可能性に細心の注意を払うことをお勧めします。
いくつかは：

• スルホニル尿素剤
• グリニッド
• ビグアニド
• グリタゾン
• アルファグルコシダーゼ阻害剤
• エクセナチド
• シタグリプチン
• 合成（注射可能な）インスリン。

ただし、ガルシニアカンボジアを服用することを決定した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

注：低用量で統合を開始し、必要に応じて徐々に増やすことをお勧めします。
「セロトニン作動薬」とガルシニアカンボジアを併用した後に「セロトニン症候群」を発症した患者の症例報告がいくつかあります。
したがって、次の薬剤クラスを治療する場合にも注意が必要です。

• SSRI：フルオキセチン、パロキセチン、エスシタロプラム、セルトラリンなど
• 三環系抗うつ薬（TCA）：ドキセピン、アミトリプチリンなど。
• デキストロメトルファン：多くの咳止めシロップに見られる一般的な咳抑制剤
• ペチジン
• ペンタゾシン
• トラマドール。

、認知症、肝疾患、糖尿病、アレルギー。

上記のような薬物療法の場合は避けるのが最善です。

リカルド・ボルガッチ

運動科学と栄養学を卒業し、栄養士およびパーソナルトレーナーとしてフリーランスの外来活動として実践しています。