ボディービルの筋力トレーニング

、しかし、特定のプロトコルははるかに複雑です。

この記事では、筋力トレーニングの本質的な要素を明らかにし、筋力トレーニングルーチンの適用例を提案します。

ただし、メリットに入る前に、テキストをより深く理解するために、筋肉の生理機能を簡単に確認することをお勧めします。

（細胞）結合組織によって結合されます。各繊維は、複数の核と数千の内部フィラメント、サルコメア（収縮単位）を含む筋原線維（細胞の細胞質）を備えた膜で構成されています。サルコメアは、アクチン（細い）とミオシン（太い）の2つの糸状タンパク質で構成されています。筋線維の長さは0.05mmから30cmまで変化します。したがって、筋線維は筋肉の形態学的単位です。線維はすべて同じではなく、異なる特性を持っています。