自然光：生物へのメリット

とオンサイト保育。

そして太陽の下で。

。実際、生体内に存在するビタミンDの90％は、紫外線にさらされた後に生成されます。これが「サンシャインビタミン」とも呼ばれる理由です。カルシウムやリン（骨の強度に欠かせないミネラル）の腸管吸収を促進する物質であるため、骨格や骨粗鬆症などの病気を予防する役割を果たします。

• 神経系を安定させ、
• 心を守り、
• 正常な血液凝固を可能にし、
• 概日リズムを調節し、
• ホルモンの生産を許可します。

また、ビタミンDは体の自然な防御を強化し、抗炎症作用を持ち、さまざまな病気のリスクを軽減するようです。

、ある種のうつ病は、光の時間の減少と暗闇の時間の増加に相関し、他の人は冬の悲しみを経験し、常に太陽への露出が少ないことに関連しています。自然光に可能な限り：はい、それは気分のむらを寄せ付けないための非常に効果的な方法です。

うつ病や不安神経症と闘うために、抗不安呼吸法を試すこともできます。

うつ病との闘いは、パンデミックの際に起こりうる感情的な飢餓に対抗するのにも役立ちます。

多くの場合、手をつないで行きますが、自然光が両方に影響を与えるのは当然のことです。たとえば、2014年にサラリーマンのグループを対象に行った小規模な調査によると、日光にさらされた人は、屋外でほとんど時間を過ごしなかった人よりも落ち着いてよく眠れました。

と目の疲れ。

、抗菌性および抗菌性。これが、皮膚科医のアドバイスと適応に基づいて、日光への曝露が乾癬や湿疹などの病気に対して役立つ可能性がある理由です。さらに、皮膚に抗脂漏作用があります。実際には、液体の生成を妨げます。毒素と過剰な脂肪、皮膚を正常化します。

と骨の痛み、関節炎、水分貯留

良い気分を与える

性的欲求を高める

体重を管理するのに役立ちます

またはジムの窓際。