Sirtダイエットは、一時停止の間隔で、時間の経過とともに複製可能です。スリミングダイエットを開始する前に、一般的な健康状態および/または病状の存在に応じてダイエットの適合性を評価できる医師に連絡してください。
非常に流行している他の食事療法は、古、チェト、ペスカタリアニズム、そして緑の地中海式食事療法です。
サーチュインは、遺伝子の転写を調節する機能、細胞質やミトコンドリアのタンパク質に結合する機能、神経変性プロセスに対抗する機能を持つ7つのタンパク質のグループであるサーチュインの作用に基づいているため、Sirtと呼ばれます。代謝レベルのサーチュイン代謝に関連する多種多様なプロセスを調節し、それを刺激する能力を持っています。
、サーチュインを活性化して、実際に食べたとしても断食をシミュレートするメカニズムをトリガーすることができる、サーチュインと呼ばれる（約20が特定され、この記事のボックスにリストされています）。 Sirtダイエットの作成者によると、これらの食品は、体がカロリーをより早く燃焼するのを助け、したがって、過度の犠牲を払うことなく、急速な体重減少を促進します。
Sirt食品はどのように機能しますか？ Sirtダイエットのダイエットに遍在するこれらの食品には、代謝を調節し、脂肪の生成と蓄積をブロックし、筋肉量を増やし、細胞の老化プロセスを打ち消すことができる栄養素が含まれています。
20 Sirt Foods
Sirt Foodsは、スーパーマーケットで簡単に見つけることができる抗酸化物質が豊富な食品です。それらは毎日消費され、週の間に交互に摂取され、魚、大豆、卵などのタンパク質源と組み合わされるべきです。それらは次のとおりです。
- 赤ワイン
- ケール
- 苺
- 玉ねぎ
- 大豆
- パセリ
- エクストラバージンオリーブオイル
- ダークチョコレート（最低85％のココア）
- 抹茶
- そば
- ターメリック
- ナッツ
- ロケット
- タイの唐辛子
- ラベージ
- 日付
- 大根
- ブルーベリー
- ケーパー
- コーヒー。
それは即時です。これは、栄養素を排除せず、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ生物活性物質を含む非常に健康的な食品であるシルト食品の摂取に関する構造化された食事です。
第1段階
食事療法の最初の段階は、カロリーの劇的な減少と少なくとも3キロの損失を伴います。最初の3日間、1日のカロリー摂取量は1000カロリー未満（非常に低い）です。Sirtダイエットの著者によると、朝、午前中、午後の3つの青汁を摂取し、固形食：ジュースは、食事療法の著者によると、野菜の有効成分をより吸収しやすくします。
次の4日間で、レジメンは約1,500カロリーになり、そばパスタ、魚または鶏の胸肉に代表される2番目の固形食と野菜のおかずが追加されます。毎日、定義および推奨できるものが推奨されます。 「賞品」ですが、これは実際には機能的なSirt食品、つまり15〜20 gの85％ダークチョコレートです。
第2フェーズ
食事療法の第2段階は2週間続き、いわゆる維持段階であり、第1段階の体重減少が起こります。 1日3回の食事、青汁1回、おやつ2回を食べます。このフェーズは、カロリーの観点からはそれほど制限的ではありません。 20種類のSirt食品に加えて、卵、ヨーグルト、チキン、エビ、豆、ジャガイモ、パスタ、ピザ、サラダ、果物や野菜を追加できます。週に2、3回、食事と一緒に、サーチュインを活性化できるレスベラトロールなどのポリフェノールを含む赤ワインを1杯飲むことができます。
Sirt遠心分離機の例
たとえば、ケールの葉、パセリ、ロケット、青リンゴ1/2個、緑のセロリ2〜3本、抹茶小さじ1/2を加えて、シルトジュースを作ります。
、食欲の低下、記憶力の改善、血糖値の制御、およびフリーラジカルとは対照的です。多くのSirt食品には、抗酸化物質と抗炎症物質も含まれています。しかし、Sirtダイエットの目標を裏付ける科学的証拠は十分ではありません。 Sの消費に基づく食事がirt食品 これらの2つのフェーズで構造化されているため、生物に測定可能なプラスの効果があります。
