「リコプレン
食事中のリコピンはどれくらいですか？
この物質はビタミンや一部のミネラルなどの必須栄養素とは見なされていないため、リコピンの毎日の必要量に関する信頼できるデータはありません。確かなことは、過剰摂取による副作用はまだ発見されていないということです。
専門家は、リコピンを多く含む食品を定期的に摂取することで、前の段落に記載されているような多くの病状を発症するリスクを大幅に減らすことができると確信しています。
このため、この物質の摂取は、たとえば喫煙者や50歳以上の男性（前立腺の問題に関して）など、リスクがあると考えられる被験者にとって特に重要です。
この物質で実施された研究では、1日あたり5〜60 mg（5,000 mcg〜60,000 mcg）のリコピンの投与量が使用されました。明らかに、リコピンに加えて特定のビタミン、リポ酸、コエンザイムQ-10などの他の天然抗酸化物質を摂取すると、私たちの体への有益な効果が大幅に高まります。実際、リコピンの抗酸化作用は、他の微量栄養素との相乗的な関係から恩恵を受けることが示されています。
これらすべてのデータに照らして、通常、必要性の増加（身体的および精神的ストレス）または食事摂取量の減少の場合に他の抗酸化物質と組み合わせて使用できる栄養補助食品に頼る必要はありません。
（mg / 100 g）
部分
（mg /サービング）
リコピンは「本当にそう」ですか？リアリストになるのが良い
これらすべての有益な特性の発見は、近年、リコピンに対する真の熱意の波を引き起こしました。すべての新聞はそれについて話しているか、それについて話しました、そして広告でさえこの物質のポジティブなイメージを利用します。
リコピンの摂取だけでは、誤った生活習慣（喫煙、肥満、座りがちな生活など）に起因するすべての損害に対処できるわけではないことを覚えておくことが重要です。たとえば、リコピン錠を摂取するだけで、飽和脂肪の過剰摂取によって引き起こされる損傷を打ち消すことを期待することは非常に楽観的です。
したがって、1日のトマトは、リコピンが有用であると考えられる病気を効果的に予防するために必要な他の規則も守られている場合にのみ、医師を遠ざけることができます。これらの中で、定期的な身体活動の「重要性」、果物と野菜の消費、および一不飽和および多価不飽和のものを支持する飽和脂肪の削減をもう一度強調したいと思います。
リコピンが豊富なリコピン食品 選択した植物モミアカシアアセロラソレルヤロウヤロウミレフォグリアコニートアダトダガーリックアグノカストアグリモニアアルケミラアルケケンギアロエアルテアウィッチヘーゼルアンミまたはビスナガパイナップルアンドログラフィスアネモネプルサティラアンジェリカアニススターアニス日本スターアニスビターオレンジビターアレカアルニカハーパBoldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cocoa Coffee Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Chicory Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea EderエフェドラエレニオエレウテロコッカスヘリクリサムイブニングプリムローズホーステイルアルファルファエリカユーフラシアエリシモエスコルツィアユーカリファルファラファルファラッチオカラバルビーンフェヌグリークフェンネルフィトラッカフランゴラアッシュフマリアマッシュルームガレガガノデルマルシダムガルシニアIspaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "waterMatèMelaleucaMelilotoAmericanLemon balm Myrlame Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Vermarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin TamarinTamarinaパンジーミストレットヴァインウィザニアヨヒンベサフランジンジャーパンプキンセレクト病若年性にきび酒皶TinnitusTinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Breastfeeding Allergy Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Men Sex Woman Blepharitis Men Sex Woman Blepharitisもろい髪は、口臭、口臭、運動病、C型結膜炎を引き起こします。潰瘍は大腸内視鏡検査挫傷血腫回復期・クーペローズ恐慌性皮膚炎おむつは、ビジョンの脂質異常症月経困難症消化不良妨害痔鼻出血心臓herethismフィーバー線維筋痛症Gastrointomnia高血圧症高血圧症高血圧Intellectia消化器病高血圧高血圧Hypertons黄疸喉頭炎、腎結石歯痛の痛み喉糖尿病下痢勃起不全皮膚炎大腸炎Cholecystopathyの高コレステロールlimaterio痩せ閉経流星症単核球症アルツハイマー病クローン病吐き気嘔吐肥満黒丸オニコマイコ症骨粗鬆症乾燥肌関節周囲炎ピオレア低圧前立腺炎乾癬風邪胸部裂傷肝臓裂傷肛門裂傷胃鼻腔鼻咽頭炎老化性月経前症候群高潰瘍バーンズネイルズ脆性は、ハーブの日焼け頓挫強壮媚薬苦味鎮痛剤、麻酔薬食欲抑制薬、鎮痛剤、制酸剤抗アレルギー抗喘息抗生物質カタルAnticellulitiche抗痙攣Antidiaforetiche下痢止め浮腫駆虫制吐剤Antiemorroidarie消炎Antiidrotiche Antinevrotiche酸化防止剤、解熱抗リウマチ抗壊血病防腐鎮痙抗尿Aperitive熱いぼめまいのプロパティを点滅さフレーバーストリンジェントバルサミックベチケキャピラロトロープ強心性駆虫性カタルシス苛性薬ヒーリングコラゴーグ胆汁分泌促進剤充血除去剤脱臭剤浄化発汗クレンザー消毒剤解毒剤渇き鎮静利尿薬刺激性催吐剤催吐剤催吐剤ヘモスタティックエネルギーランティ高血圧性催眠性低血糖性低血圧性刺激性下剤鎮静剤麻薬性神経栄養素歯痛性胸部浄化性反発性再石灰化さわやかなルベファシエントシアラゴゲ鎮静剤ソポリフガスくしゃみストーマチックストマティックス麻薬性血管狭窄
