栄養とスポーツ

栄養はジムでの良いトレーニングに不可欠です。いつ？前、中、後？トレーニング前の栄養

運動後のスナックの重要性と特徴：練習した身体活動に関連して何を食べるか？時間距離と便利なサプリメント

スポーツと適切な食事：常に健康を維持するためのヒント

アシドーシスはクエン酸塩と重炭酸塩によって消滅させることができますか？それらは乳酸に対して効果的ですか？生物と実験に示された効果

循環栄養：それが何であるか、そしてそれが何のために使われるか。栄養バランスとエネルギー主要栄養素の内訳。通常および循環力の例

スポーツマンにおける適切な食事の重要性。従うべき基本原則。炭水化物をどのように扱うか？

スポーツにおける水分補給は重要ですか？なぜなら？脱水症状の場合はどうなりますか？あなたは何を飲むべきですか？幾つか？どのように？

アスリートの貧血に対する13-Iacoponi-Arcelliダイエット：ダイエットの特徴と有用なアドバイス

タンパク質の必要性：どのくらいのタンパク質が必要ですか？タンパク質の要件は何に依存しますか？最も重要なタンパク質の必要性の要約

水とスポーツ：適切な水分補給が重要なのはなぜですか？水の不足はスポーツパフォーマンスにとって何を意味しますか？

栄養とスポーツ：エネルギー統合。カロリーシェアの分配スキームとアスリートのための可能な適応。

栄養とスポーツ：脂肪とタンパク質、トレーニングや競技の前に何を食べるべきか？どの脂肪を好むのですか？どのくらいのタンパク質を食べるのですか？

栄養とスポーツ：アミノ酸、クレアチン、グルタミン、微量栄養素。なぜ彼らを雇うのですか？それらは本当に効果的ですか？毎日の必要量

栄養とスポーツ：レース中に何を食べるか

栄養とスポーツ：食事とプレガラ食事の分割。食事の分け方、好きな食べ物、競技前に何を食べるか

試合後のサッカー選手の栄養。なぜ食欲がないのですか？試合後のおやつと夕食のヒント

試合前の食事で除外または好む栄養素は何ですか？サッカー選手の健康的な栄養のためのいくつかの提案

試合前と試合中のプレーヤーの栄養。バーで何を選ぶ？ゲーム中の飲酒の重要性

サッカー選手のための健康的な食事のためのヒント。ゲームの前に：長時間の断食と消化の結果はまだ進行中です