栄養とスポーツ

クロスカントリースポーツとミネラル塩。クロスカントリースキーのニーズと食事。クロスカントリースキーヤーのための塩の栄養と栄養補助食品の管理

クロスカントリースポーツダイエット。長期にわたる努力と栄養の必要性。長距離ランナーの食事を計算する方法は？スポーツマンの栄養

スポーツマンの栄養：スポーツ活動に取り組む前に何をどれだけ食べるか？避けるべき食品は何ですか？

サッカー選手の栄養：サッカーの試合後に何を食べるか？試合後の栄養のヒントと実践例

炭水化物は有酸素運動に必要ですか？有酸素スポーツにおける食事機能と役割。いくつ、どれを、どの食料源から入手するか

成長、サードエイジ、妊娠、母乳育児のための食事アドバイス

トレーニング：食事のヒント。トレーナー（スポーツマン、ボディービルダー、運動療法）にとっての食事療法の重要性とすべての最も有用なヒント

サッカー選手の栄養：サッカーの試合中に尊重されるべきルールと避けるべき間違い。ヒントと実用的な例

サッカー選手の栄養：それが正しいことが重要なのはなぜですか？尊重すべき5つのルールとゲーム前に犯さない間違い

スポーツにおける飢餓の危機？これは何ですか？それはどのように現れますか？なぜそれが起こるのですか？防ぐことはできますか？グリコーゲン：アスリートの代謝と栄養

トレーニング前にどれくらい、いつ食べるか？身体的および運動的活動を考慮して摂取する栄養素の量に関する考慮事項

筋肉異化作用の治療法：何をすべきか、何をすべきでないか、何を食べるか、どの薬を服用するか、筋肉異化作用を防ぐ方法、それを回避する方法

身体活動は栄養に影響を与えますか？身体活動は、身体的および心理的な方法の両方で私たちの食物との関係に影響を与えます。

スイカ：トレーニング後は大丈夫ですか？電解質貯蔵庫を補充し、トレーニング後に水分を補給する1つの方法は、スイカジュースを飲むことです。