スポーツ、美的文化、運動療法など、トレーニングを行う人にとってより便利です。
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トレーニング-生理学 調理 テスト
、ミネラルとビタミンのレベルなど)。パフォーマンスが短いか中程度であるか、および/または低または中程度の強度である場合、それは2、3日前に全体的に食べられたものより多くなります。パフォーマンスが長い場合、および/または強度のピークが顕著である場合は、その日の栄養スケジュール自体も決定的な役割を果たします(開始前またはセッション中に食べるものまで)。第二に、パフォーマンスの直後に適切に食べることは、可能な限り最も効果的かつ効率的な回復を保証します。これは、次のトレーニングでの体調に明らかに影響し、したがって長期的なコンディショニングの進行に影響します。