読者は、望ましい血中コレステロール値が200 mg / dlを超えてはならないことに注意してください。
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実際、健康的でバランスの取れた食事と定期的な身体活動を組み合わせることで、コレステロールを下げるという点で重要な結果を得ることができます。特に：
- 総コレステロール血症の減少;
- いわゆる悪玉コレステロール（LDLコレステロール）の減少;
- 善玉コレステロール（HDLコレステロール）の増加。
その結果、これらすべてが心血管リスクの低下につながります。
上記の健康的なライフスタイル（バランスの取れた食事+運動）は、ある意味でコレステロールを下げるための第一線の治療法です。この治療が効果的でないか、血中コレステロール値を望ましい値に戻すのに十分でない場合、患者を治療する医師は、コレステロールを下げるために特定の薬の使用に頼る必要があると考えるかもしれません。
しかし、正しいライフスタイルの採用と薬理学的治療の間に、栄養補助食品の素晴らしい世界があります。これらの製品のいくつかは、高コレステロール血症の実際の薬と同様の作用メカニズムと有効性を持っています。
私たちは、コレステロール値が過度に高い場合、またはいずれにせよ正常と見なされる値を超えた場合にコレステロール値を正常化することを目的とする特定の食事療法を参照したいと思います。しかし、私たちの体は効果的な肝合成メカニズムを持っているため、食事は血中コレステロール値にわずかな割合（10〜20％）しか影響を与えないことを指定します。そのおかげで、ニーズの代謝レベルを満たすことができます実際、高コレステロール値が健康に危険であることが事実である場合、コレステロールは重要な役割を果たす貴重な分子であることを私たちは覚えています。体内で機能します。
コレステロールを下げるための食事療法の詳細については、特定の記事を読むことをお勧めします。
- 食事療法とコレステロール
- コレステロールを下げるための食事療法の例
食事療法とコレステロールの関係に関するさらに有用な情報は、次の記事にあります。
- コレステロールを下げる5つの最高の食品
- 食品のコレステロール含有量
- 魚と健康：どの魚座を好むべきですか？
- 可溶性または不溶性繊維？
さらに、MypersonaltrainerTvの研究から直接、コレステロールを自然な方法で下げるためのすべての秘密が、網羅的である限り（47分）ビデオで説明されています。お見逃しなく！
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コレステロールを下げるために市場で入手可能な多くの栄養補助食品があり、さまざまな成分が含まれている可能性があります。いくつかの例は次のように表されます。
- オメガ3;
- ファイバ;
- 発酵赤米またはそれから抽出されたモナコリンK;
- キトサン。
