8分で脂肪を燃やす

トレーニングの難しさ

簡単

これは、脂肪の燃焼、心血管活動の増加、筋肉の定義を目的とした完全なサーキットトレーニングです。このプログラムは、2回繰り返される8つのエクササイズ（合計8分）に基づいています。作業を強化したい場合は、他の2つを実行できます。合計16分間ラウンドします。
ノート：
レベル2
設備：マット
8つの演習（1ラウンド）
20回の「作業10」の休憩または15/20回の繰り返し
あるラウンドと次のラウンドの間の40 "から60"の休憩
1日おきに2/3ラウンドを実行します
演習：

ハイニープレイスでのランニング

変更された登山家

スクワットダンサー

変更されたシンク

プランクサイド

レッグレイズ腹筋。