ランニングのためのヨガ：ランニングのための5つの準備ポジション

ヨガを実行することは非常に役立ちます。ランナーにも多くのメリットがある5つのヨガのポーズを学びましょう。私たちは3/5呼吸の位置を保持します。一度覚えたら、アサナを順番に演奏することができます。屋外でトレーニングできない時間帯の場合は、スケジュールを確認し、自宅でのランニングトレーニングの毎週のスケジュールを完了してください。

詳細情報：ランナーが自宅で行うためのエクササイズ 下半身全体を強化する万能薬です。脚の筋肉が強化されます。腹部の臓器が引き締まっています。

背中全体を深く伸ばし、背中の痛みを和らげます。それは足と腕の両方を強化します。