ビーチを歩く
ビーチウォーキングは2つの方法で行うことができます。バスルームを裸足で歩くことは乾きます。代わりに乾いた砂の上を歩く場合は、靴を使用することをお勧めします。
たとえば、森での入浴が好きな人が緑豊かなエリアの真っ只中にいるのは、散歩とは大きく異なります。
ビーチウォーキングのやり方
- 乾いたお風呂を歩くと、筋肉が温かくなったら、乾いた砂の上を数分間歩くことと、湿った砂の上を数分間歩くことを交互に行うことができます。
- あなたが水に入ってから30 / 40cmの深さに到達し続ける30分を期待してください。
- 傾斜したトイレの場合は、両足を同じように刺激するために、頻繁に方向を変えるか、一方の方向に途中まで歩いて、残った残りの半分に戻ります。
- この散歩は体と精神を再生しているので、できれば週に3〜4回活発なペースで歩きます
- 乾いた砂の上を歩くことにした場合は、アキレス腱の高血圧を制限し、小石やその他の鈍い物質による怪我を防ぐために、技術的でクッション性の高い靴を使用してください。
- 海岸線を裸足で歩く場合でも、砂の上で靴を履いて歩く場合でも、筋肉を弾力性と引き締まった状態に保つために、ストレッチで身体活動を終了することを忘れないでください。
