筋肉のけいれんとは、横紋筋の本当のけいれんを意味します。実際、筋細胞（部分的に関与している）に加えて、運動ニューロンもけいれんの原因です。
これらは、暴力や突然の出現に代表される不随意の収縮です。
簡単に言えば、（筋肉の）けいれんは筋肉の不随意の収縮を引き起こし、代わりに意志に依存するはずです。
けいれんの病因は、その外観が必ずしもすべての潜在的に責任のある要因の共存を必要としない場合でも、多因子です。最も関連性のあるものは次のとおりです。
- 栄養失調。
- アルコール依存症。
- 高温多湿の環境で行われる激しいおよび/または長時間の身体活動。
- 利尿の増加。
- 病理学。
- 身体能力に対する不十分なフィットネス。
- 非常に低い温度。
- 薬を服用しています。
- 乳酸および他の異化代謝産物の蓄積：その濃度の役割はまだ知られていない。
けいれんの出現は「怪我のリスクの増加。実際には、一般的なトレーニングのレベルの低さや新生児に典型的な他のリスク要因に依存する間接的な統計的リンクです。D」を忘れてはなりません。一方、場合によっては、けいれんによって引き起こされる痛み自体が数日間続くことがあります。
けいれんを効果的に防ぐことができます。方法を見てみましょう。
公開された資料は、医師や教科書が通常筋肉けいれんの治療のために調剤する一般的なアドバイス、提案、および治療法にすばやくアクセスできるようにすることを目的としています。そのような兆候は、治療を行っている医師または患者を治療しているセクターの他の医療専門家の意見に取って代わるものであってはなりません。
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- 関与する筋肉領域の使用を一時停止します。
- 特定の筋肉のストレッチを練習します。
- 患部をマッサージします。
- 温湿布を適用します。
- 利尿薬：高血圧の治療のためにクリニックで、審美的な理由でボディービルで、そしてドーピング使用の血痕を素早く排除するためにスポーツレベルで使用されます。
- ベータ2アゴニスト（サルメテロールおよびサルブタモール）：喘息の治療のためにクリニックで使用されます。
注意。非常に激しい発汗をしている人の中には、調味料の塩を1日あたり約10g（ナトリウム約4g）増やすことで、けいれんの発症を減らすことができます。
- マグネシウムの供給源：全粒穀物（スペルト小麦、小麦、オート麦、米、ライ麦など）、マメ科植物（豆、ひよこ豆、大豆、レンズ豆、エンドウ豆など）、ドライフルーツ（アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツなど）。これは、食物だけでは推奨される配給量を達成するのがより難しいミネラルの1つです。
- カルシウム源：主なものはチーズ、ヨーグルト、ミルクです。続いて、油糧種子（またはドライフルーツ）といくつかのマメ科植物（ただし、いくつかは抗栄養分子も豊富です）。
- ビタミンBの供給源：それらは多数あり、さまざまな食品に含まれています。細胞プロセスで補酵素の役割を果たすものもあるので、けいれんに苦しむ人々の食事に欠かすことはできません。食品グループを除外せずにさまざまな食事療法に従うだけで十分です（したがって、ビーガニズム、古ダイエットなどを避けます）。
- 水：量は分散した汗に匹敵する必要があります。
- カリウム：ナトリウムと一緒に、それは汗と尿で失われる主要なミネラルです。筋線維細胞の興奮性を調節します。
- カルシウム：骨に含まれているため体内に豊富に含まれ、筋肉ではアクチンとミオシン（筋肉タンパク質）に直接作用して収縮の主な原因となるイオンです。
- マグネシウム：細胞のある部分から別の部分へのカルシウムの移動を可能にする収縮の逆転に責任があります。
- ナトリウム：ナトリウムと一緒に、それは汗と尿で除去される主要なミネラルです。活動電位（神経伝達）が機能するために不可欠です。
- マルトデキストリンまたはビタルゴ：製品の良好な吸収と血糖値、および筋肉のパフォーマンスをサポートするために必要な半複合炭水化物。
- チオコルチコシド（例えば、Muscoril®、Miotens®）：GABA-A受容体の拮抗作用を伴う作用機序を通じてその活性を発揮します。
注意。ストレッチはけいれんの頻度を減らすという仮説を支持する科学的根拠はありません。一方、有益な活動であるため、とにかくそれを実践することをお勧めします。
- けいれんの原因となる可能性のある病気の治療：けいれんの出現はごくわずかな重要性しかありません。いくつかは：
- 腎不全。
- 筋鞘への化学的-物理的損傷（火傷、切り傷、裂傷など）。
- 神経感染/炎症。
