）。甘味料やミルクを加えずに飲むと、お茶は実質的にカロリーフリーになります。
一杯のお茶の一般的な栄養価
- カロリー：2
- 総脂肪：0 g
- コレステロール：0 mg
- ナトリウム：0 mg
- 総炭水化物：0 g
- 食物繊維：0 g
- 砂糖：0 g
- 砂糖の添加：0 g
- たんぱく質：0g
- カリウム：87.7 mg
通常のお茶に砂糖やミルクを加えると、カロリーや栄養価も大幅に変化します。たとえば、0カロリーのお茶は3グラムの砂糖と小さじ1杯のミルクで甘くすると約50カロリーになります。
と緑）処理と採用された収穫の種類に関連して（異なる高さで摘み取られた成葉ではなく、新芽の葉）。
お茶の薬は非常に多様な製品であり、とりわけ芳香剤または治療用の注入のためにハーブの分野で使用されています。お茶の有効成分は次のとおりです。
- カフェインに関連する刺激特性および気管支痙攣特性を有するテオフィリンなどのアルカロイド分子。
- 収斂性のあるタンニンとポリフェノール化合物-お茶を飲んだ後の口渇の感覚の原因-防腐剤と消毒剤（したがって、腸内細菌感染症の場合はお茶の摂取をお勧めします）。
化学的観点から、テインはカフェインと関連付けることができ、コーヒーがカフェイン抜きになるのと同じように、お茶は水または超臨界流体で抽出することによってカフェイン抜きにすることができます。
一杯のお茶のカロリー、カフェイン、栄養成分：
- 紅茶：0カロリー;カフェイン48mg;
- 緑茶：0カロリー、29mgのカフェリン;
- 白茶：0カロリー;カフェイン15mg;
- ウーロン茶：0カロリー;カフェイン29mg。
、オーツ麦またはココナッツ。これらの成分はあなたのカロリー数を大幅に増やすことができます。
チャイ豆乳のカロリーは、家庭やバーで加えたブレンドとその量によって異なります。チャイラテのカロリーは、豆乳で作って甘くした場合、120から310の範囲です。
、緑茶に関連する健康上の利点のほとんどに関与する抗酸化物質です。抹茶小さじ1杯に7カロリー含まれています。バーで販売されている抹茶ベースの飲み物の多くは、カロリーと砂糖が多く、1杯あたり最大200カロリーです。
0
78 mg
カモミールティー
2
0mg
マテ茶
マテ茶は、Ilexparaguariensis植物からのハーブティーです。マテ茶はカロリーがありませんが、特に苦味があるため、砂糖を加えないとほとんど消費されません。これにより、飲み物のカロリー摂取量が増加します。マテ茶には、コーヒー1杯と同じ量のカフェインが含まれています。
カモミール
古くは、植物のドライフラワーを使って作られたカモミールが不眠症の治療薬として医学に使われていましたが、今日でも睡眠とリラクゼーションを促進するためにカモミールティーが使われています。カモミールは、喘息や咳のある人にも役立つ可能性があります。
250mlのカモミールティーのカロリーと栄養価：
- カロリー：2
- 総脂肪：0 g
- コレステロール：0 mg
- ナトリウム：0 mg
- 総炭水化物：0 g
- 食物繊維：0 g
- 砂糖：0 g
- たんぱく質：0g
- 鉄：0.2 mg
- カルシウム4.7mg
- カリウム：21.3 mg
カモミールティーにはカフェインは含まれていません。
にんじんやベビーキャロットも低カロリーです。
