高強度トレーニング（HIT）：その目的

たとえば、刺激やトレーニングの負荷について言えば、それを適切に増減するために介入する方法を誰もが完全に認識しているわけではないようです。これは、基本が欠落しているためです。特に、トレーニングの負荷が強度、密度、量によって与えられることを知っている人はほとんどいません。

名前が示すように、HITは強度係数に正確に焦点を合わせており、運動能力の向上、特に肥大と筋力の検索において最も重要であると考えています。