小児肥満症：保健省に従って採用される解決策

DavideSganzerla博士が編集

肥満のリスクを回避するための最初のルールは予防です。
子供が体重を増やす傾向がある場合は、体重が増えすぎるのを待たずに、すぐに介入する必要があります。厳格なルールや間違いのないレシピはありません。単純な行動上の予防策を採用するだけで十分です。何よりも、一度問題に敏感になった親は、決してあきらめて警戒を怠ってはなりません。 （Confalone、2002年）。
イタリア保健省が示すいくつかの実際的なアドバイスは次のとおりです。

• 子供を3つの定期的な食事に慣れさせます：豊富ではないが充実した朝食、昼食と夕食（過度ではない）、午前中のおやつと午後のおやつをちりばめます。これにより、ある食事と次の食事の間の「穴」が回避され、時間外に食事をしないことに慣れることができます。
• 特に砂糖が多い場合や、スナック、アイスクリーム、炭酸飲料、フルーツジュースなどのカロリーが高い場合は、子供にあまりにも多くのスナックを与えないでください。ただし、フルーツやヨーグルトを好みます。
• 子供が満腹であるか、あまり空腹でないときに主張しないでください。彼は母親を喜ばせるためだけに食べるか、叱られないために食べるかもしれません。彼の中に食べ物との歪んだ関係を生み出すリスクがあります。
• タンパク質と脂質の摂取を制限し、肉、卵、チーズ、決して一緒に与えてはならない食品の消費を交互に行います。魚のタンパク質を好みます。
• 子供を屋外ゲームや身体活動に慣れさせます。これは、体が正しく発達するためにも、男の子が運動中に大量のカロリーを消費するためにも重要です。
• 誤った習慣（夜食の症候群）の確立を避けるために、睡眠のリズムを尊重してください。

余分なポンドがすでに明らかな場合は、さらに対策を講じる必要があります。実際、小児科医と栄養士は、的を絞った介入を準備するのに最も適した人物ですが、最も重要な役割を担っているのは親です。肥満が子供の健康に与える可能性のあるダメージを認識することは、親に反省させ、誤った食習慣や時間の経過とともに確立された習慣を根絶するように導く必要があります。タスクは困難ですが、不可能ではありません。関与と関与に焦点を当てる必要があります。禁止ではなく、誘惑に負けることがある場合は、子供を責めないようにします。したがって、体重を強迫観念にすることはありません。 （Confalone、2002年）。
イタリア保健省からのさらに役立つヒントは次のとおりです。

• 魅力的な食品（チップス、スナック、チョコレート、フルーツジュース）のキッチンと冷蔵庫を空にして、適切な食品（水、お茶、フルーツ、ラスク、ヨーグルト）と交換します。
• 食事を一時停止して一緒に話します（テレビを見ていると、どれだけ食べているか、何を食べているかに気づきません）。
• 赤ちゃんが早く食べすぎないようにします。そうすることで、彼は決して十分になりません、そして、軽食の後、彼はすぐに別のものを求めます。
• パッケージ製品よりも自家製食品を好む。調味料はより適切に計算され、使用される原材料が選択されます。
• あまり多くのトッピングをせずに、簡単な方法で調理された他の料理と交換することで、より手の込んだ料理を排除します。
• 食物繊維が豊富で、胃を満たし、導入された物質の同化を遅らせる、毎日かなりの量の調理済みまたは生の野菜を摂取するように子供を慣れさせてください。
• 量を適度にします。
• 食べ物を「特別な」何かのアイデアと関連付けたり、報酬として使用したりしないでください。
• よりダイナミックな活動を優先して、テレビ/コンピューターに費やす時間を減らします。
• エレベーターに乗るのではなく、歩いて階段に乗るように子供に勧めます。
• 子供の好みと感性を満たそうとする定期的なスポーツ活動を奨励します（自転車に乗るからサッカーの試合まで、プールでの水泳からジムでの体操まで）。
• 定期的に子供を小児のフォローアップ訪問に提出します。

結論として、大規模な意識向上キャンペーンを促進し、執拗に推進して、医療専門家（問題に取り組む準備が十分でないことが多い）を含む社会のすべての分野で問題の意識を高めることが国家の役割です。 、肥満が引き起こす可能性のあるリスクと、この病状を回避するために採用する行動の両方に関する情報を提供します。
いくつかの社会的行動は:

• 肥満を減らすための戦略を規制し、確実にするために法律に介入する。
• 小中学校での体育の週あたりの時間を増やす。
• 小中学校の体育の質を高めるため。
• 広告、テレビ番組、雑誌で家族の問題意識を高める。
• スポーツインフラストラクチャ（ジムと公園）を作成および改善します。
• 協会やスポーツセンターの形成を促進する。
• 食品産業が低カロリーでより栄養価の高い食品を市場に出すことを奨励する。
• 不健康な食品に税金を課し、健康的で栄養価の高い食品の宣伝に助成金を支給します。
• 学校給食プログラムの食事基準を策定する。
• 学校の自動販売機の甘い飲み物やスナックを排除し、より健康的な食べ物や飲み物に置き換える。
• 食品に明確な栄養表示を適用し、一貫性のない誤った情報を禁止することにより、消費者に明確に通知します。
• 子供への食品の宣伝に制限を設ける。

これらの行動がさまざまなレベルに関係していることは明らかです。一部は地方レベルで、その他は国内および国際レベルです。しかし、それらすべてが政府とそれぞれの省庁の不可欠な支援を必要としています。

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