心とアーユルヴェーダ
体のように、心はそれ自身の体質を持っています。 3つのタイプは、sattvic、rajasic、およびtamasicです。
- 汚染や否定性のないサットヴィックマインドは、マインドが目指すことができる最も純粋な状態であり、それは非常にまれです。 Sattvicタイプは、自分自身と他人の両方について、純粋で前向きな考えしか持っていません。彼らは利己的ではなく、自信と高い自尊心を持っています。彼らは他人を尊重しますが、他人に踏みにじられることはありません。彼らは自分が何を望んでいるかについて明確な考えを持っており、それを手に入れるために動きます。彼らは苦しみを引き起こしません。彼らは優れた身体的健康を享受し、純粋で人工的な刺激物を含まない食事を好みます。この状態はほとんどの人に自然に起こりませんが、瞑想の実践と仏教の高貴な8倍の道は私たちを助けますアーユルヴェーダは、適切な食事、瞑想、運動、思考、理解についてのアドバイスでサットヴィック志願者を支援します。私たちがそれを達成することは決してないかもしれませんが、私たちは皆、風刺状態を目指すべきです。
- 狂暴な心は情熱的で怒っています。それは暴力的で部分的であり、不合理な気分のむらを起こしやすい可能性があります。ラジャシックタイプはあらゆる種類の刺激を求め、豊かでスパイシーな食べ物、外食、劇場、映画、小説、アルコール、ゴシップ、外向的な行動が大好きです。彼らは落ち着きがなく、常に新しい挑戦や経験を探しており、決して満足することはありません。彼らはしばしば知的で創造的ですが、彼ら自身や世界との平和は決してありません。
- タマシックマインドは低く、無知です。タマシックタイプは、加工された不健康な食品が大好きで、活力や活力がありません。彼らは知性を示さず、無知で、不合理で、貪欲で、破壊的な考えや考えに満ちています。
ラジャシックとタマシックの両方の態度は腐敗していると見なされ、健康を害する可能性があります。私たちの生活の中でのラジャシックとタマシックの要素は、私たちからサットヴィック状態を奪います。
個人の独自性
アーユルヴェーダ治療を成功させるためには、医師と患者が後者の体質タイプを認識することが不可欠です。それぞれの体質には、ドーシャ、遺伝的遺伝、カルマの3つの主要な要素があります。
ドーシャは、体の基本的なタイプを決定する主要なエネルギーです。親や前例から、私たちは特徴を継承し、場合によっては、特定の病気や状態の素因を継承します。同様に、カルマを通して、私たちはこの存在の側面と前の化身に由来する性向を私たちと一緒に運びます。
3つの要素が相互作用して、私たちの誕生時に確立された不変の独自の性格を持つ体質を各個人に与えます。
しかし、時間の経過とともに、体質は食事、習慣、ライフスタイル、環境、運動、仕事、ホルモンの変化、ストレスなどの要因の影響を受ける可能性があります。
マーマ
したがって、アーユルヴェーダは、遺伝的遺伝とドーシャとカルマの影響によって決定される身体的および心理的の両方の個々の体質を備えた、各個人をその種のユニークなものと見なします。身体と人生の過程で多くの変化が起こるという事実にもかかわらず。心、本質的に、ドーシャの不均衡が不健康なライフスタイルによって課されない限り、人は生まれてから同じままです。
アーユルヴェーダは、私たちの生活のさまざまな段階を結び付け、私たちの個人的アイデンティティを維持する要因を特定します。この要因は、 smirti、これは私たちの体のすべての細胞に浸透する「記憶」として翻訳することができます。
経験豊富な教師から瞑想の芸術を学ぶのが最善です。ただし、開始するのに役立つガイドラインがいくつかあります。
常に同じ時間と場所で毎日瞑想するようにしてください。腹部から規則正しいリズムで楽に呼吸します。
5分間の深呼吸から始めて、より穏やかに呼吸します。暖かく保ち、可能であれば、邪魔されたり気を散らされたりせず、通常は他の目的（食事、仕事など）に使用されない場所に座ってください。
足を組んで床に座り、手を伸ばし、手のひらを上に向けます。
目は無関心に閉じたままでも開いたままでもかまいません。ただし、開いている場合は、リラックスして見やすい、または私たちにとって特別な意味を持つオブジェクトに注意を向ける必要があります。
一つの考えにあなたの心を集中するようにしてください、その考えでさまよってはいけません。
音節、単語、フレーズなど、特定のマントラを選択してください。それは聖歌のように静かにまたは声を出して繰り返される必要があり、必ずしも正確な意味を持っている必要はありません。重要なのはそのシンプルさです。共通のマントラは、連続して繰り返すと力強い振動音がする「OM」です。
呼吸を伴う瞑想（安那般那念-バハビアン）
吸入と呼気に集中して、呼吸に完全に注意を向けるようにしてください。このように、朝15分間、夕方15分間続けます。
この方法は、心臓病、高血圧、ストレス関連の病気に苦しんでいる人に広く推奨されています。
アーユルヴェーダはまた、この人生で健康であるためには、生命エネルギー、つまりプラーナが妨げられることなく流れるようにしなければならないことを教えています。私たちの状態が不十分である場合、または私たちが私たちのライフスタイルを混乱させ、私たちを憤慨させ、怒らせるような考えや態度にふける場合、そのエネルギーはブロックされます。私たちの体と心はもはや調和して機能することができず、私たちが完全に私たちの生活を送ることを不可能にしています。
エネルギーポイントのマトリックス
体内には多くのエネルギーポイント（合計107）があり、その機能の一部を刺激して健康を維持します。これらの点（マルマ点として知られている）は科学的なツールを使用して特定することはできませんが、どちらかが失敗または停止した場合、病気の発症が発生すると言うことができる十分な証拠があると考えられています。これらのポイントのほとんどは、腱、主要な動脈と静脈、主要な関節などの重要な領域に見られます。
アーユルヴェーダのテキストは、マルマポイントは、神経や血管、骨や神経や筋肉、靭帯や関節など、2つ以上の重要なシステムが出会う体の部分であることを示唆しています。
マルマポイントはエネルギーが集中する場所であり、これらのポイントのいずれかが損傷すると深刻な病気につながる可能性があります。頭、心臓、膀胱の3つの主要なマルマセンターがあります。これらのセンターのいずれかが激しく損傷すると、死に至る可能性があります。
過去の生活の遺産
アーユルヴェーダは、マルマポイントを使用してヴァータ、ピッタ、カパの力を操作できると教えています。一部の人々では、これらのポイントを通るプラーナの流れは、前世からの「記憶」によってブロックされる可能性があります。
マルマセラピー
マルマポイントに適用される治療は、鍼治療と非常によく似た方法で身体機能に影響を与える可能性があります（マルマパンク).
アーユルヴェーダの栄養
このトピックは、アーユルヴェーダでは健康と栄養を1つの概念に結び付けるという哲学を人々に理解させることを唯一の目的として、純粋なうなずきで挿入されています。次の表は、わかりやすい例です。
活力を失ったため、前日に調理して一晩保存した食品は避けてください
免責事項
ここに記載されている慣行は、医学によって受け入れられていないか、科学的方法で実施された実験的試験を受けていないか、またはそれらに合格していません。この情報は、説明のみを目的としています。
