ZMA-アンダーソン

ZMAについて-アンダーソン

ZMA-アンダーソン

亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6をベースにした栄養補助食品

フォーマット
60カプセルのパック

構成

亜鉛モノメチオニン
亜鉛/アスパラギン酸マグネシウム
ビタミンB6-ピリドキシンHCl

賦形剤：ステアリン酸マグネシウム
カプセル：ハードゼラチン

カプセルあたり：亜鉛10mg-マグネシウム150mg-ビタミンB63mg

製品の特徴ZMA-アンダーソン

ZMA -は、亜鉛とマグネシウムをベースにした製品で、ビタミンB6が豊富で、アナボリックホルモンの内因性分泌を増加させることによってアナボリックドライブを改善するように設計されています。このサプリメントは、亜鉛/モノメチオニンと亜鉛/アスパラギン酸マグネシウムおよびビタミンB6を共有結合で組み合わせた特許取得済みのフォームを特徴としています。前述の形態は、ヒトの腸による最良の吸収性製剤を表す。

亜鉛：自然界に存在する微量元素は、主に動物由来の食品や一部の野菜に含まれ、フィチン酸と複合体を形成しています。最も生物学的に利用可能な形態は、亜鉛がメチオニンと関連している動物界で見られるものです。腸細胞輸送はより良いようです。1日の必要量は女性で7mg、男性で10mgに設定されています。したがって、それは単に給餌することによって達成することができます。その結果、その欠陥は、一般的に胃腸管の疾患を伴う、いくつかのリスクカテゴリーにのみ存在します。亜鉛の重要性は、細胞内の単一化とホルモン分泌に関与するその調節的役割、その構造的役割（転写因子と膜タンパク質の構造の一部である）、および酵素的補因子としてのその役割によるものです。
いくつかの研究は、激しい身体活動の後に亜鉛の必要性がどのように増加するか、そしてその補給が身体活動中のホルモン分泌を調節するのにどのように効果的であるかを示しています。亜鉛が作用する分子メカニズムはまだ調査されていません。あなたの行動。

マグネシウム： 全粒穀物、アーモンドとピーナッツ、果物と野菜、および動物由来の食品を通じて食事とともに導入された微量元素。人体では、マグネシウムは特に骨と筋肉に集中しており、その生物学的機能の一部を果たしています。マグネシウムは、筋肉の収縮過程、骨組織の構造化の基本であり、グルコース代謝、合成にも積極的に関与しています。高分子と細胞活動の調節に。彼の毎日の必要量は約350 / 400mgであり、筋肉のマグネシウムレベルの枯渇が示されている激しい身体活動による増加と、その結果としての腎排泄の増加があります。マグネシウムの欠乏は必然的に代謝カルシウムに影響を及ぼします。低カルシウム血症、骨の希薄化、および無力症、振戦、食欲不振、胃腸の問題を特徴とする広範な症状を伴う。
スポーツでの補給は、甲状腺ホルモンとテストステロンの減少、赤血球とヘモグロビンの増加、その結果としての好気性能力の改善、乳酸産生の減少、およびグルコースのより良い使用を伴う、同化作用の潜在的なアジュバントの役割を示しています。筋肉は、遊離テストステロンの血漿レベルの増加に対してさえ、2010年3月30日付けの最近の研究で文書化されています。

ビタミンB6： このサプリメントにはピリドキシンの形で存在し、ATP依存性の加水分解後に空腸に吸収され、アルブミンに結合した肝臓に輸送されます。ここで、ピリドキサールに変換され、次にピリドキサールに変換され、続いてリン酸化され、その結果、活性化と保存が行われます。肝臓からさまざまな組織に到達し、そこでピリドキサールリン酸などの生物学的役割を果たすことができます。

1. 血糖値を上昇させます。グリコーゲン分解と糖新生を促進します。
2. セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリン、GABAなどの神経伝達物質の合成を促進します。
3. ヘモグロビンが酸素と結合するために必要なヘムグループの合成をガイドします。
4. それは、トリプトファンから始まるナイアシンの合成を可能にします。
5. ホルモン作用を調節します。

ビタミンB6は多くの病気の治療に使用されており、特に神経変性、心臓血管、免疫障害に重要です。
その毎日の必要量は約1 / 1.5 mgですが、この場合でも欠乏症のケースは非常にまれです。

使用理由-ZMA-アンダーソン

文献には、スポーツにおける微量元素の補給の利点に関するさまざまな科学的証拠が示されていますが、ZMAの適用に関する研究（FEW）はやや期待外れのようです。 ZMAの投与後にテストステロンレベルの増加が得られた、とりわけ公表されていない唯一の研究は、その後、いくつかの独立した研究によって否定されましたが、残念ながら、このサプリメントの摂取は利益を報告しませんでした。
問題のサプリメントは、2つの微量元素のより生物学的に利用可能な形態に焦点を当てていますが、亜鉛の摂取がマグネシウムの吸収を妨げ、摂取したマグネシウムと尿中に除去されたマグネシウムのバランスを明らかに不均衡にする可能性があるという科学的証拠があります。

会社が推奨する使用方法-ZMA-アンダーソン

空腹時に水またはお好みの他の液体で就寝時間の30〜60分前に毎日1サービング（1カプセル）を飲み込みます。

スポーツ練習での使用方法-ZMA-アンダーソン

スポーツの練習でこのサプリメントのサプリメントが失敗したことを考えると、最適な投与量を定義する研究はありません、または少なくともそれで利益を実現することができます。
しかし、個々の要素に関しては、スポーツで最も効果的な投与量は、マグネシウムで10mg / kg /日、亜鉛で3mg / kg /日であるようです。しかし、これらの用量では、主に下痢を伴う胃腸管に集中するいくつかの副作用が報告されています。

ZMAの副作用-アンダーソン

亜鉛：大量の亜鉛が導入されると、腹痛、下痢、吐き気、嘔吐の原因になります。亜鉛の慢性投与（合計60mg /日）は銅欠乏症と関連しています。
マグネシウム：大量の下痢の原因となるマグネシウムは大量に含まれています。代わりに、血清マグネシウムレベルの上昇は、低血圧、錯乱、心調律障害、腎機能の低下、倦怠感、呼吸困難、さらには心停止に関連しています。安全な補給量は350mg /死ぬようです。
ビタミンB6：慢性投与は、200mg /日を超える用量ですでにさまざまなレベルの神経系および神経障害の損傷の原因となる可能性があります。

ZMA-アンダーソンの相互作用

亜鉛：銅などの他の微量元素に干渉することに加えて、テトラサイクリンなどの一部の抗生物質の吸収を低下させ、それらの有効性を低下させる可能性があります。
マグネシウム：一部の抗生物質、精神安定剤、経口抗凝固剤を妨害し、それらの有効性を低下させる可能性があります。

ZMAの使用上の注意-アンダーソン

この製品は、腎臓または肝臓の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、および14歳未満には禁忌です。

この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. ZMAの重要な分析の詳細-アンダーソン。

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