休暇は遠く離れており、道路に戻る時が来ました。出発前にすでに中断されていたスポーツ活動を再開する人もいれば、9月を利用して新しい分野に挑戦する人もいます。
どちらの場合も、すぐに元の状態に戻るための最良の方法は、運動と、適切な量のビタミンとタンパク質を提供する健康的でバランスの取れた食事を組み合わせることです。タンパク質は、特に、筋肉量を増やすために不可欠です。ラクトース不耐性の場合に理想的です。
バルクパウダーは、スポーツサプリメントのオンライン販売の基準点です。 2人の英国の大学生のアイデアから13年前に生まれ、今日では13か国で直接販売されており、さまざまなパッケージ、フレーバー、タイプで利用できるホエイプロテイン、純粋なホエイプロテインなどの最高品質の製品を信頼できます。
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.現在市場に出ているのは、さまざまな種類と味です。バルクパウダーは、サイトで最も売れている製品であることに加えて、最高のスポーツ栄養ブランドの間で重要な認識を獲得しています。「ベストホエイプロテイン」の金賞です。しかし、いくつのタイプが存在し、いつそれらを使用するのが便利ですか？
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加水分解されたタンパク質バルク粉末と単離されたタンパク質バルク粉末は、市場で最も速い消化形態です。このため、これらは活動後の迅速な回復を保証し、他の栄養素と簡単に組み合わせることができます。
しかし、ホエイプロテインを毎日食べることはあなたにとって悪いことですか？
たんぱく質を摂取するのに理想的な瞬間は何であるかはすでに見てきましたが、自発的に発生することが多いもう1つの質問は、指示された用量は何ですか？そして、24時間で何回服用することができますか？
明らかに、それは食事を補うか、実際には統合するサプリメントであるため、普遍的な答えはありません。量はあなたの体のタンパク質の必要性に依存します。一般的には、30gの計量スプーン1杯を200mlの水に溶かして1日1〜5回服用することをお勧めします。
筋肉量を増やすことを計画している人にとって、理想は体重1 kgごとに少なくとも2gを取ることです。したがって、たとえば、80kgの人は160gのプロテインバルクパウダーが必要になります。
味で節約？チョコレートピュアホエイプロテイン1kg
通常、栄養補助食品やスポーツをする人は、「味」のスピーチがどれほど重要であるかを知っています。バルクパウダーは、みんなの好みに合うように、23種類のアロマを考えてきました。
これらの中で最も人気のあるのはチョコレートで、シンプル、オレンジ、キャラメル、ピーナッツ、チョコレートビスケット、ホワイト、ココナッツ、ミント、ハチミツの9つのバリエーションがあります。パッケージについてはどうでしょうか。
実用的な500gまたは1kgパックで新しい味のテストを開始できます。一方、マキシフォーマットをすぐに目指す人は、2.5kgと5kgのバッグをオンラインで購入することもできます。
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