不自然なライフスタイルと生息地

ジョバンニ・チェッタ博士が編集

マッサージ＆ボディワークTIB（MATIB）

重要な概念

TIBマッサージ＆ボディワークの基礎となる原則をより明確にするために、いくつかの基本原則を深める必要があります。ファンダメンタルズ”.

不自然なライフスタイルと生息地

ライフスタイルと環境は現在進行中であり、根本的な変化を遂げます。その結果、ケアと福祉に対する特定の現実的なニーズが伴います。食物、生息地、仕事と生活の種類、ストレスは、私たちの深刻な身体的および精神的変異に関係しています。

動きと栄養は、私たちの存在全体が構築される基盤を表しています。

中枢神経系の構造の1/4以上が直接的に、半分以上が間接的に運動の計画と実行に関与しているため、人間は650の筋肉と206の骨を持ち、「動く動物」です。運動機能は、初期段階から言語自体を含む認知活動の起源であり、その結果、身体の制御を失うことは、思考や感情の制御を失うことを意味します（Oliverio、2001）。

進化し、偉大な歩行者および目立たない登山家として選ばれた人間の運動動物は、現在、原則として、それ自体の生体力学および生理学に完全に不利な人工表面（平らな地面、椅子、机）に住んでいることがわかっています。この人工環境は結果として生じます。実際には、環境汚染の追加の原因であり（大気、音、視覚などに追加されます）、最初のステップから始まり、姿勢の変化、そして時間の経過とともに運動能力の喪失を含む心身の問題を容赦なく含みます。固有受容能力。
これに加えて、私たちの本能は、代謝（心拍数、血圧、発汗、呼吸）の増加、砂糖の濃度の増加、そして血液中の脂肪、骨格筋の収縮、末梢領域および二次器官から心臓、肺、骨格筋への血液の合流、分泌物および胃腸運動の低下、免疫系の活性の低下など。

ストレスには、急性および慢性の両方の筋肉の緊張（筋肉の防御）が含まれ、これは幸福の状態を妨げる可能性があります。最初は筋肉組織のみが影響を受け、その後収縮は慢性的になります。つまり、無意識のレベルで常に活動し（筋肉は収縮したままで、拡張するエネルギーがなくなります）、相対的な結合組織が再構築されて筋筋膜の収縮を引き起こします（段落で説明）「結合性および筋筋膜性のシステム」）最後に、慢性的な筋肉の緊張によって絶え間なく圧迫された影響を受けた関節は、姿勢の変化などを伴う「初期の骨関節炎」を経験します。筋肉と神経の両方の事実のための筋肉（興奮したニューロンは隣接するニューロンを興奮させます）;したがって、睡眠中でも持続するエネルギーの大きな浪費があり、衰弱と慢性的な心身の不快感の状態につながる可能性があります。
筋肉系は優先度の高いシステムを構成します。それが活性化されると、感覚、注意、認知活動などの知覚に関与するシステムなどの他のシステムは、この状態がリンクされているため、相対的なブロックの状態になります「逃げる、攻撃する、食べ物を探す、性的パートナー、巣など、生き残るために重要な行動をとる。けいれん的で急速な身体活動は感覚を妨げます。食べ物をすばやく飲み込むと、それを理解できなくなります。「味わい、拳や顎を食いしばるのに慣れていると、体が本当にリラックスすることはほとんどなく、心は本当のリラックス状態と同じ強さの感覚をほとんど知覚しないため、次のような状態になります。 身体の絶望。したがって、動きが起こったかのように筋肉を活性化することは、他の筋肉を巻き込み、感情やアイデアの流れを減らすことを意味します。したがって、ストレスが長期間続くと（慢性ストレス）、深刻な心身の不快感（遺伝暗号の変化を含む）さえ引き起こす可能性があります。

脳のリズムとリラクゼーションの力

脳には「激しい電気的活動があります。1929年に、異なる周波数（または1秒あたりのサイクル）を特徴とする脳波計と呼ばれる4種類のリズムまたは波を最初に説明したのはハンスバーガー博士でした。
- リズムベータ （14ヘルツを超える周波数）。それは「私たちが忙しく、警戒しているときに広がる、精神的および筋肉的な緊張を特徴とする活発な覚醒状態であり、」注意はほぼ完全に外部または激しい再殺害（内部対話）に向けられています。それはのリズムです。オルソシンパシー神経系が支配する神経および身体エネルギーの最大消費。それはまた、逆説的な睡眠段階またはあなたが夢を見たとき（レム段階）と一致します。それは急性ストレスのリズムであり、それに正比例します。ストレスホルモンは脳を最大の活動に導き、長期的には過労による最大の傷みをもたらします。活動亢進の人々はこのリズムに多くの時間を費やします。

-アルファリズム （周波数は約8-13ヘルツ）。それは外部の現実からの分離のリズムであり、リラックスと脳活動の低下と一致します。ストレスのない健康な人では、目を閉じるだけでこの状態が自動的に発生します。 M. H.エリクソンは、この状態を、すべての人が経験する「通常の毎日のトランス状態」と定義します。

- リズムシータ （周波数は約4〜7ヘルツ）。セミスリープ状態と一致します。それは「連想的で創造的な思考が支持される段階です。それは天才の閃光、突然の照明のリズムです。このフェーズでは、内省に耳を傾けることができます。しかし、それは精神物理学的再生のリズムでもあります。これは、催眠セッション中に通常到達するトランス状態に対応します。

- デルタリズム （周波数は約3ヘルツ未満）。それは深い夢のない睡眠と激しい筋肉の弛緩と一致します。この段階では、GH成長ホルモンの最大の産生（これは生涯にわたる細胞の再生に不可欠であり、最初の段階では成長に不可欠です）と免疫系の最大の活動があります。これは話題の瞬間です。私たちのすべての再生プロセスと「endofarmaci」の生産のために：私たちによって生産された強力な薬。非常に特異的な作用を持つ生物。「プラセボ効果」の大きな力は今や誰もが知っています。それは、私たちがすぐに私たちを作る何かを取っているという確固たる信念から生じる静けさの感覚、落ち着いた効果のおかげで、体の薬物の自己生産を刺激します気分がいい。それどころか、精神的な緊張（例えば恐怖）と（フィードバックメカニズムによる）薬物の長期摂取は、私たちの「内科医」の行動を阻害します。
デルタリズムは副交感神経系の最大の支配下にあり、良い寮の睡眠中に優勢です。それが変更されると、人はよく眠れず、ほとんど再生しないため、疲れやすく、病気になりやすく、心身症になりがちです。
したがって、リラクゼーションを促進する技術と活動の重要性。