屋外でのランニングはとても楽しいです。この体験をさらに楽しむには、常に安全を感じるためのいくつかの戦略を知っておくと役に立ちます。
安全に実行するためのヒント
- あなたが家を出る前に、あなたが走りに行くことを誰かに知らせてください。どちらに行くか、どの公園に行くかを彼らに知らせてください。
- 一人で走りに行く場合は、他のランナーや野外活動をしている人がよく行く場所を選ぶようにしてください。
- 一人で外出する場合は、必ず携帯電話を携帯してください。緊急電話番号112の単一の応答センターに連絡して、自動的に自分の位置を送信できるアプリがあります
- イヤホンは賢く使用してください。音楽を非常に静かに保つか、イヤホンを1つだけ使用してください。しかし、あなたが孤立した場所に走ったら、音楽をオフにしてあなたの周りの騒音を聞いてください
- 周囲の環境に注意を払い、公園を一人で歩いている男性やゆっくりと通り過ぎる車など、異常な兆候や態度について学びます。
- 休暇の場所にいて、人里離れた通りを走りに行く場合は、刺すようなスプレーなどの防御手段を持参することを検討してください。
- リスクを回避するためにすべき最善のことは、会社で実行することであることを忘れないでください！
