ランナーのための機能的サーキットトレーニング - トレーニング-ランニング
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/ 2021
ランナーのための機能的サーキットトレーニング
トレーニングは2つの部分に分かれています。
8分間の高強度インターバルトレーニング(HIIT)プロトコルを使用した8つの体重エクササイズのサーキット
800から1500メートルの範囲の距離で走る(私たちの身体的準備のレベルに依存します)
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