一般性
足首は人体の滑膜関節であり、腓骨と脛骨（脚の骨）の遠位端と距骨（足の7つの足根骨要素の1つ）の近位端にあります。
足首には複雑な靭帯のシステムがあります。内側の靭帯は合計4つ、外側の靭帯は全部で3つです。
これらの構造は、腓骨-脛骨-距骨の相乗効果とともに、足が背屈と足底屈の2つの反対の動きを実行できるようにします。
背屈とは、足を上げてかかとを歩くことです。一方、足底屈は、つま先で立っているときです。
足首の関節の非常に一般的な怪我は捻挫です。捻挫の後、足首の靭帯が伸びたり折れたりすることがあります。
足首とは何ですか？
足首は人体の滑膜関節であり、脚と足の間にあり、脛骨、腓骨、距骨（または距骨）の3つの骨が出会う場所です。
脛骨と腓骨は、脚を構成する2つの骨です。一方、距骨は、足の足根骨群を形成する7つの骨の1つです。
足の簡単な解剖学的想起
解剖学者は、足の骨を3つのグループに分けます。足根骨（または足根グループ）の骨、中足骨（または中足骨グループ）の骨、および指骨です。
中足骨は5つあり、互いに平行に配置されています。それらは長骨であり、その端で指骨が関節運動します。
最後に、指骨は14で、つま先を形成します。 2本の指骨で構成されている足の親指を除いて、他のすべての足指はそれぞれ3本あります。
足首の意味に関する穿刺
少しの間与えられた足首の定義は、ほとんどの人に知られているものであり、一般的なスピーチで使用されています。
ただし、純粋に医学解剖学的言語では、足首という用語は「3つの関節のセット：」距骨（または脛骨-足根）関節、「距骨下関節」および「下部脛骨線維関節」（または脛骨-下腓骨）。
これらの3つの関節要素のうち、距骨関節は一般的な用語で足首に対応します。実際、足首固有としても知られています。
関節症の例
足首は、可動関節または下関節症の例です。これらの関節は、1つまたは複数の空間方向で広範囲の動きを可能にします。
下痢の他の例は、膝、肩、指です。
解剖学
足首関節は、脛骨と腓骨の遠位端を距骨の近位端に接続します。
- 脛骨と腓骨の下部靭帯（前部と後部）によって一緒に保持され、脛骨と腓骨の端は、下縁に、迫撃砲と呼ばれ、軟骨で覆われた凹状の蹄を形成します。
- 距骨は、体の名前をとるその領域でモルタルの中に「挿入」します。
距骨の本体は円錐形です。実際、それは前部（前部）で広く、後部（後部）で狭いです。
この骨の調節を安定させるために、一連の靭帯（別々に扱われます）と2つのくるぶし、脛骨と腓骨があります。
脛骨くるぶしと腓骨くるぶしは、それぞれ脛骨の内側縁と腓骨の外側縁に位置する2つの骨突起です。脛骨くるぶしが内側くるぶしの名前をとるのに対し、腓骨筋も外側くるぶしの第2項をとるのは偶然ではありません。
靭帯
足首を構成する骨の端を一緒に保持するために、靭帯の2つのグループがあります。
- 内側または三角靭帯。内側靭帯は4つの別個の要素であり、脛骨/内側くるぶしを2点で脛骨（前脛骨および後脛骨靭帯）、踵骨（脛骨-踵骨靭帯）、および舟状骨（脛骨-舟状骨）に結合します。
- 外側靭帯。外側靭帯は3つの別個の要素であり、腓骨/外側くるぶしを2点で距骨（前距腓靭帯と後距腓靭帯）および踵骨（踵骨靭帯）に結合します。
図：足首の内側（または三角靭帯）靭帯。見てわかるように、前脛骨-脛骨靭帯は脛骨のくるぶしを距骨の前内側領域に結合し、後脛骨-脛骨靭帯は脛骨のくるぶしを距骨の後内側部分に結合します。
サイトから：gymnasticsinjuries.wordpress.com
図：足首の外側靭帯。前距腓靭帯は、腓骨のくるぶしを距骨の前外側領域に結合します。後距腓靭帯は、腓骨のくるぶしと距骨の後外側領域を接続します。最後に、踵腓靭帯は腓骨のくるぶしと踵骨を接続します。 https://en.wikipedia.org/wiki/Ankleから
腱
足首をサポートするために、いくつかの腱が参加しています。構造的には、腱は靭帯によく似ています。後者との唯一の（そして実質的な）違いは、それが筋肉を骨に接続することです（注：靭帯は2つの骨を接続します）。
足首関節と密接に接触している腱は次のとおりです。
- アキレス腱。ふくらはぎの筋肉（双子とヒラメ筋）を踵骨に接続します。ウォーキング、ランニング、ジャンプには欠かせません。その破損は、人の運動能力を厳しく制限します。
- 前脛骨腱。前脛骨筋を足の内側足根骨に接続します。
- 後脛骨腱。後脛骨筋を足根骨に結合します。
- 腓骨筋腱。それらは、腓骨筋を足根骨領域の外側骨に結合します。彼らは足首まで横にスライドします。
神経
少なくとも3つの神経が足首の隣を通過します。
最も重要なのは脛骨神経です。これは、脚の後部コンパートメントを通り、足の裏に達する坐骨神経の枝（または枝）です。
他の2つの神経は、1つは足首の前を通り、もう1つは足首の外側の端を通ります。
関数
足首は、足が2つの基本的で反対の動きを実行することを可能にします：足底屈と背屈。
足底屈は、足を床に向けることができる動きです。人間はつま先を歩こうとすると足底屈運動をします。
一方、背屈は、足を持ち上げてかかとを歩くことを可能にする動きです。
これらの動きは両方とも、いくつかの筋肉の関与を必要とします。その場合：
- 足底屈運動には、（ふくらはぎの）双子の筋肉、（ふくらはぎの）ヒラメ筋、足底筋、後脛骨筋が必要です。
- 背屈運動には、前脛骨筋、足の親指の伸筋、指の伸筋が必要です。
*注：読者は、足首の動きに関係する筋肉のいくつかが、腱について説明するときに前述したものと同じであることに気付く場合があります。
横方向の動き
実際、その靭帯のおかげで、足首もある程度の横方向の可動性を楽しんでいます。この特性は、人間が凹凸のある表面を歩くことを保証します。
明らかに、制限があり、それを超えると、足首の靭帯が緊張したり損傷したりする可能性があります。
足首の病気
足首に影響を与える可能性のある最も一般的な問題は、関節に含まれるさまざまな骨の部分を結合する靭帯の伸展と破裂です。
これらの2つの状態は、靭帯の伸展と破裂が関節の異常な動きの結果であることが多いという事実に関連して、足首の捻挫の一般的な名前を取ります。
捻挫に最も関与する靭帯は外側靭帯です。後者は内側靭帯よりも弱いためです。
足首の骨折
足首が苦しむ可能性のあるもう1つの大きな損傷は、捻挫ほど頻繁ではありませんが、いわゆる双頭または三腕のポット骨折です。
通常、この足首の負傷は、足の著しい外転運動の結果です。
