便秘は、妊娠の楽しい月に点在する多くの病気の1つです。その発症は、他の多くの小さな不快感と同様に、妊娠によって誘発されるホルモンの変化に関連しています。便秘は成人人口全体に広く見られますが、妊娠の典型的な現象であり、非常に広範囲に及ぶため、妊婦のほぼ50％に影響を及ぼします。
妊娠便秘の主な原因は、妊娠の最初の7〜8か月で子宮の不適切な収縮を避けるために不可欠なホルモンであるプロゲステロンです。その筋肉弛緩作用は、生殖器領域に限定されず、胃食道接合部（逆流、胸焼け、胃酸）、腸の筋肉（便秘）、血管壁を覆う不随意筋（静脈瘤、保水、痔核）を含む体。
蠕動収縮の強度を低下させることにより、プロゲステロンは、硬く、脱水され、コンパクトな便、つまり便秘または便秘の放出に関与します。
妊娠の最初の数週間で、高レベルのプロゲステロンは、吐き気によって引き起こされる果物や野菜の摂取量の自発的な減少と結びつく可能性があります。これは、腸から追加の体液を取り除き、便秘のリスクを悪化させる可能性があります。
3〜4か月目から妊娠が続くと、子宮の容積の増加が糞便の通過をさらに妨げることになります。
妊娠の最後のトリメスターでは、アルドステロンの循環レベルの増加は、便秘の新しくて貴重な味方を表しています。このホルモンは液体と電解質の吸収を増加させ、腸の通過をさらに遅くします。これらすべての理由から、便秘は一般的に妊娠中に突然発生することはありませんが、出産の開始とともに悪化する傾向があります。
妊娠中の便秘は、最終的には厳密に薬理学的原因に関連する可能性があり、たとえば、鉄ベースの製剤、制酸剤、またはいくつかの鎮痛剤の摂取に関連する可能性があります。
全粒穀物、マメ科植物、新鮮な果物や野菜などの繊維が豊富な食品の摂取は、食事療法の良い出発点を構成します。第一に、胎児の健康に必要なすべての微量元素と微量元素を提供するため、第二に、妊娠中の女性の水の必要量をカバーするのに役立つためです。いくつか例を挙げると、レタスは94％の水、キュウリはほぼ97％、ズッキーニは88％、トマトは94％で構成されていることを忘れないでください。
第二に、他の推奨事項は、まず第一に、定期的な身体活動の実践に役立つかもしれません。特に、歩く行為は腸の運動性を刺激し、心臓への静脈血の戻りを促進し、とりわけ、静脈瘤、腫れ、痔核などの他の不快な病気のリスクを制限します。
また、カロリーを誇張せず、「aの重要性」を忘れずに、セルロースが豊富な野菜（そもそもチコリーとレタス）、果物（プラム、キウイ、イチジク、その他の種子のある果物）を適量摂取することをお勧めします。適切なタンパク質摂取量（妊娠中の栄養を参照）。
一方、下剤に頼りすぎることはお勧めできません。まず第一に、下剤は便秘の問題を決定的な方法で解決することはできませんが、避けられない心身の依存症でそれを延期する傾向があるためです。第二に、間違った薬の選択のためです。したがって、特に単純な食事療法や行動療法で便秘が解消されない場合は、婦人科医との相談が必須です。
