瞑想の学校

瞑想のための正しい姿勢。瞑想するための正しい姿勢を見つける方法、ビデオを見て、瞑想を始めるのに最も快適な位置を見つける方法を見つける

瞑想を始める：実践的なヒントと最初の簡単な実践。ビデオを見て、瞑想セッションがどのように行われるかを調べてください

波の瞑想。ビデオを見て、正しい姿勢から始めて波の瞑想をすることで心をリラックスさせることを学びましょう

ストレスと否定的な考えに対する滝の瞑想。緊張と否定的な感情を取り除くのに役立つガイド付き瞑想「滝」のビデオを見る

スーパームーン瞑想。ビデオを見て、満月の際に特に激しい瞑想をする方法を見つけてください

より良い睡眠のためのヨガ。ビデオを見て、睡眠を改善し、夕方の睡眠を改善するためのヨガの位置を学び、すべてのアーサナで安らかな睡眠をとってください

マインドフルネスのパイオニアであるジョン・カバット・ジンによる、バランスと安定性を取り戻すための山岳瞑想。ガイド付き瞑想の練習

プラナヤマはリラックスしてぐっすり眠ります。瞑想のビデオを見て、一日の終わりに練習するためにナンディソダナプラナヤマを実行する方法を見つけてください

夏の夜によく眠る瞑想。ビデオを見て、リラックスして深く休むのに役立つガイド付き瞑想に従ってください