ルカ・タベルナ博士-メンタルコーチとトレーニング
あなた方全員は、一人称またはあなたの参照のアスリートで、すべてのジェスチャー（最も難しいと考えられているものでさえ）が簡単に成功する日があり、その代わりに、印象的な効果と日があることに気付くでしょう。成功していません。とても単純に思えた何かをすること。
ちょっと考えてみましょう。
ジェスチャーに関する私の技術的知識は一夜にして変わることができますか？動きの一部を削除することはできますか？ある日から次の日まで、そのような異なったペナルティのある体調に自分自身を見つけることができますか？スポーツマンの経験、またはいずれにせよ論理は、前のすべての質問に大きなNOで答えることにつながります。
体、心、感情は密接に関連している部分です。これが、真の個人的な幸福と卓越性を達成するために体と技術だけを訓練するだけではもはや十分ではない理由です。
心と感情も彼らの共有を望んでいます！これらは、結果の真の触媒および加速器として機能することも、ブレーキの中で最も抜本的なものになることもあります。秘訣は、「それらを有利に使用する方法を知ること」です。
スポーツパフォーマンスの向上を目的としたプロセスとして意図されたトレーニングは、これまで、技術的戦術的側面と、その後のアスリートの身体的準備に関連する側面の2つの主要な側面を考慮してきました。トレーニング計画、年間プログラム、および複数年ごとのトレーニングは、アスリートの技術的および戦術的な準備を中心的な位置に置き、達成可能な最高のパフォーマンスを得るために、これら2つの要素を独自の不可欠な要素に引き上げます。
近年、スポーツ運動は、アスリートの最適なパフォーマンスは、技術的戦術的知識の手荷物だけに基づくことはできないが、最適な身体的準備がパフォーマンスを最適化するための最良の前提条件であることを認識しています。
ここでこの傾向を発展させるのは、アスレティックトレーニングのスペシャリストの登場と、ほとんどのクラブの技術スタッフへの参加です。したがって、1980年代以降、機能の専門化と、「コーチ」と「コーチ」の間で必要なタスクの分割が行われてきました。技術的な戦術的な仕事を計画する人、そして最大のパフォーマンスを達成するための有機的な条件の開発に関係するアスレティックトレーナー。
「スポーツパフォーマンスのさらに詳細な分析は、チームゲームだけでなく個々のスポーツのパフォーマンスモデルが要因の組み合わせではなく、このようにグラフィカルに表現できるトライアドによって表されていることを、当惑させるほど明確に強調しています。
スポーツパフォーマンスの精神的な側面は、トレーニングプログラムの成功を決定する要因の三角形を閉じる要素を正確に表しています。
メンタルトレーニングの最終目標は何であるかから始めましょう：個々のアスリートまたはチーム全体の潜在能力を卓越したレベルで表現し、彼らの強みを強化および強化するために、私たちの心の能力と可能性をトレーニングします。カウンター、正しい態度と正しい精神的準備で、弱点の領域。
したがって、これが事実である場合、「適切な精神的準備は、それが参加し、従事するときに最大の結果に達する」ことは、同様に優れた正確な技術的戦術的および身体的運動的準備であることは明らかです。
3つのコンポーネントはすべて基本的な役割を果たし、最大のパフォーマンスを目標とする場合、他のコンポーネントを無視することはできず、一方が他方を完了して強化するのと同じように、パフォーマンスを構成するすべての部分が順番に「チームの努力」を実行します。最終的な目標を達成するには、メンタルコーチの役割を会社のスタッフ内で解釈する必要があると考えています。チームや個々のアスリートと協力し、相乗効果を発揮し、調整され、調整された専門家です。技術的な部分を決定し、同意しました。
いずれにせよ、「スポーツメンタルトレーニング」のキーワードは「トレーニング」です！
トリックはなく、魔法や魔法の公式もありません。アスリートの精神的な準備に使用するすべてのツールは、コミットメントと継続性を持って使用およびトレーニングされた場合、具体的に測定可能な結果で機能します。スポーツをしたことがない人と同じように、彼の指示に従う優れたコーチが続くと、彼の技術的スキルが向上します。身体活動をしたことがない人だけでなく、彼が従う適応症の優れたアスレティックトレーナーが続く場合、彼の強さと持久力のスキルを向上させます。したがって、意識的に心を鍛えたことがないアスリートは、指示に従う優れたメンタルコーチが続くと、パフォーマンスが向上します...そしてこれは常に真実であり、避けられず、自然なことです！英国心理学会（スポーツにおける集中スキルトレーニング-Greenlees and Moran）が実施した調査によると、実際、メンタルトレーニング（専門的に行われる）はスポーツパフォーマンスの結果を50％以上向上させることができます。
大丈夫...そうですか？どんな内容ですか？メンタルコーチは実際にアスリートと何をしますか？
まず、（個々のアスリートの場合）連絡があったとき、最初に行うことは、「どこに行きたいですか？何をしたいですか？」という目標を設定することです。尋ねられる最初の質問です。目的（一般的にアスリートと言えば、パフォーマンスの向上、気分の効果的な管理、集中力と注意力の向上、決定的な瞬間に最善を尽くす能力、品質と強度を向上させる能力に関連している）を理解した後トレーニングと競技の両方で、個人的なリーダーシップを発揮し、高いレベルのモチベーションを維持し、ストレスを管理し、技術的なジェスチャーを完成させ、特定の理由で作成されたいくつかのブロックを克服するなど）、強みと、アスリートが最大限の可能性を発揮するのを妨げる可能性のあるものを分析します（恐れ、不安、信念の欠如、集中力の喪失、ストレスなど）。
この時点で、私たちは選択した目標と時間に基づいて、彼と一緒に最適なメンタルトレーニングパスを構築します...はい、ちょうど良いアスレティックトレーナーが彼のスポーツマンが身体的に自分のベストを表現するのを助けるために行うのと同じように、または同様に彼を最良の方法で競争させるために良いコーチをするように。
チーム全体で作業する場合、たとえば、チームのコンテキスト内で個々の個人を強化すること、緊密でまとまりのある方法で作業するスキルを開発すること、アスリート間のコミュニケーションとコラボレーションを向上させることなどに注意を払います。共通の、合意された、共有された目的の達成に。
代わりに、私たちがコーチと直接協力し、ますます多くの場合、「啓発された」技術者がスキルを向上および強化するためにコーチを個別にサポートするように依頼する場合、たとえば、さらに効果的なコミュニケーションの使用において、コーチにサポートを提供できます。スキルの向上、モチベーション、チーム管理スキルの成長への貢献、アスリートのプロファイリング。
