馬車の中のモッツァレラチーズに抵抗することはできませんが、それをあきらめることを余儀なくされていますか？実はコスチュームのリハーサルが迫っているので、常に最高の状態を保つために、この本当に食欲をそそる料理のライトバージョンを提案します！あなたがそれを知っているので、本当です：私のパーソナルトレーナーの台所で、すべてが可能です！レシピを見つけよう！
レシピのビデオ
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レシピの身分証明書
- 一食当たり205KCalカロリー
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成分
- モッツァレラチーズ4スライス（120g）
- パンカレの4スライス（約100g）またはサンドイッチブレッド
- 卵白120g（3培地）
- ミルク30ml
- すりおろしたパルメザンチーズ20g
- パン粉約80g
- 小さじ1杯の甘いパプリカ
必要な材料
- まな板
- フラットナイフ
- ベーキングトレイ
- ベーキング紙
- おろし金
- ホイップ
準備
- モッツァレラチーズを厚さ1.5cmの4つのスライスに切ります。
- スライスされたパンの各スライスを2つの部分にカットし、三角形を取得します。パンの2つの三角形の間にモッツァレラチーズの各スライスを投獄します。
知ってた
カロリーをさらに減らすために、古典的なモッツァレラチーズをプリモセールなどの低脂肪チーズに置き換えることができます。- 卵を殻から取り出し、卵黄を白身から分けます（卵黄は他のレシピを準備するために使用できます！）。
- 卵白をミルクとすりおろしたパルメザンチーズで軽くたたきます。
- 溶き卵白に各モッツァレラチーズの「サンドイッチ」を入れます。次に、甘いパプリカで味わうために味付けされたパン粉でそれらを転がします。塗りつぶされた三角形ごとに操作を2回繰り返します。
- パンとモッツァレラチーズの4つの三角形をパーチメント紙で裏打ちされたベーキングトレイに配置します。 200°Cのオーブンで15〜20分間、カロッツァのモッツァレラチーズを焦がします。
- 新鮮な野菜と一緒に、カロッツァでホットライトモッツァレラチーズを添えてください。
アリスのコメント-PersonalCooker
いくつかの付随する野菜と料理は、私たちにそれほど多くの料理の喜びを奪うことなく、むさぼり食う準備ができています！このカロッツァのモッツァレラチーズの再解釈により、味覚に感謝し、ラインが保証されます！レシピに関する栄養価と健康コメント
Carrozza LIGHTのモッツァレラチーズは揚げ物ではないため、従来のものよりも非常に軽量です。エネルギー摂取は主に炭水化物によるものであり、次にタンパク質（本質的に生物学的価値が高い）、最後に脂質（主に飽和）が続きます。コレステロールは無視できません。
代謝性疾患に苦しむ被験者や太りすぎの被験者の食事にも、少しずつ文脈を取り入れることができる料理です。 Carrozza LIGHTのモッツァレラチーズの平均的な部分は約150-200g（305-410kcal）です。
