減量のためのランニングとトレーニングのためのランニング：プログラムと違い

体重を減らすために走ることは、パフォーマンスを犠牲にして低中強度のランニングペースを選択することを意味し、カロリー不足の状況を作り出します。

訓練プログラム

太りすぎの場合は減量を目的としているため、栄養やトレーニングで食事を補給するよりも少し高いカロリー不足を作り出す必要があります。それでは、中/低強度のトレーニングについて話しましょう。

脂肪酸の使用を可能にするエネルギーシステムを刺激する必要があります。ランニングをACR（Activities Against Resistance）と統合するには、ランニングに加えて体重を減らしたい場合は、いわゆるACRを知っておくことが重要です。 、抵抗に対する活動

パフォーマンストレーニング：適切な栄養エネルギーの必要性。強度とボリュームの点でさまざまなトレーニングです。