身体活動をすることで自尊心が高まると言われていますが、必ずしもそうとは限らず、逆に他人や自分と比べると気分が悪くなることもあります。
スポーツをする上で重要な役割を果たすのは、私たちが自分自身に言うことと、外部刺激に対する反応の種類です。いくつかの例？私たちは「武道」を学び始め、先生は私たちが間違っていることをすぐに指摘し始めます。バレーボール、バスケットボール、サッカーのコーチは、すべての試合で間違いを正確にリストします。ジムに登録すると、しばらくすると、スキップされたシリーズ、回復が尊重されなかった、または実行された運動に気づき、体重を測定し始めます。完全ではありません。または繰り返しになりますが、私たちは余分なキロを排除するという目標を設定しましたが、トレーニングに何週間も費やしたにもかかわらず、まだ目標に到達していません。これらの態度に対する最も一般的な反応は、最初の基本的な前向きな意図にもかかわらず、私たちと私たちに対して、批判と批判の批判で構成されたループは、スポーツの練習をあきらめたり、より少ない喜びでそれを生きることを私たちにほとんど、またはさらに悪いことに導きます。
身体活動を十分に楽しむためには、その影響の背後にある落とし穴を理解することが重要です スポーツはより高い自尊心に等しい。第一に、私たちは自尊心と自己効力感の間のしばしば忘れられている、または未知の違いを知ることを学び、常に心に留めておかなければなりません。第二に、批判の無用さとフィードバックの有用性を理解する必要があります。
自尊心：あること
自尊心は、私たちに部分的にしか依存しないものとして認識されることがよくあります。その「友達、あの」コーチや「運動は気分が悪くなるだけなので役に立たない」と思ったことはありません。不十分」。自尊心を風の旗の餌食としてではなく、風に無関心でありながら旗を支える旗竿として見るように自分自身を訓練するという考えです。言い換えれば、私たちがバランス、喜び、不変、そして幸福でスポーツを体験したいのであれば、自尊心は私たちだけに依存していることを理解し始めなければなりません。これは革命的で基本的な目標です。
「鉄の自尊心」を持ち始める方法？最も重要なステップは、「肯定」を私たちのものにすることです。私たちは私たちの行動以上のものです'. これは、体重や持ち上げのキロ、到達する秒数や分数の観点から設定した目標が何であれ、それだけの価値があることを意味します。健康的な自尊心を達成するためには、存在と行動の区別が基本的に重要です。もう一つの重要な概念、自己効力感の導入。
自己効力感：行動する
自己効力感は私たちの行動に関するものです。私たちは多かれ少なかれ運動やトレーニングを行うのが得意である可能性があり、これで私たちは自己効力感、つまり運動やテストを最良の方法で実行する能力を測定します。測定は、私たちが誰であるか、そして私たちの自尊心に決して影響を与えません。
私たちの身体活動を実行する上で、私たちは多かれ少なかれ良いかもしれませんし、ある運動を別の運動ではなく行う能力もあります。これらの変化は私たちの自己効力感に影響を与えますが、決して私たちの自尊心に影響を与えてはなりません。
成功するスポーツマンは、彼の自己効力感が「高い自尊心、明確な理解」を持ち、通常の浮き沈みから学ぶ優れた能力を持っている必要があります。同様に、彼が良い結果を達成したい場合は、身体的だけでなく精神的（気分、ストレスなど）という用語は、身体活動を行う人は誰でも、自尊心と自己効力感を区別し、自分の過ちや見逃した結果を見る方法を学ぶ必要があります。正しい方法この時点で、次のステップはフィードバックの使い方を学ぶことです！
スポーツにおけるフィードバックと自尊心」
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