楽しいワークアウトを作成する方法

問題を解決する方法は？ 「必要に応じて」、ルーチンを多様化する楽しいワークアウトを作成します。

これは、シングルセッション、マイクロサイクル、さらにはメソサイクルの両方に当てはまります。

刺激を「ランダムに」変化させると、年次プログラムに従って設定された目標の達成が危険にさらされる可能性があることは論理的です。そのため、パーソナルトレーナーが行わない限り、「同様の態度を「通常の慣行」と見なすべきではありません。

一方、これを「事実の知識」に適用した場合、トレーニングへのコンプライアンスが向上するという理由だけでなく、正確には「有効性」の観点からも、結果はさらに高くなる可能性があります。

次の数行では、最も頻繁に退屈なタイプのトレーニング、つまり美的ケアを目的としたトレーニングについて説明します。これは、ボディービル自体だけでなく、一般的に、長期的には開業医を遠ざける傾向があるという厳格な賭けを課します。彼を近づける-または彼を肉体的ではなく心理的プラトーの状態に置く。

詳細に行きましょう。

多様化して、より楽しいトレーニングを作成することは、トレーニング中の退屈に対する最終的な解決策になる可能性があります。

はじめに予想したように、トレーニング刺激を適切に変化させることにより、2つの大きな利点を得ることができます。

1. 新しいルーチンをより快適にするための動機、または以前のルーチンの拒否と再評価のための間接的な動機。
2. 不安定化、より大きなトレーニングストレス、および新しい異なる刺激の相対的な超補償。

これは必ずしもスキーム内に「留まる」ことを意味するわけではありませんが、365日の終わりに同様の開発パスが実行されていることが重要です。もちろん、私たちが公開しているものからアゴニストを除外します。