ジュゼッペ・ミングローネの記事
アスリートが前進するためのすべての特性を備えていて、突破しない場合、それは何に依存しますか？多くの「座る」、彼らは意欲を失います。決定要因の1つは、回復力、つまり障害に対処する能力です。
やる気があることは例外的な状態ではなく、正常な状態です。
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「私たちの最大の恐れは、不十分であるということではありません。私たちの最大の恐れは、あらゆる手段を超えて強力であるということです。私たちを最も怖がらせるのは、私たちの暗闇ではなく、私たちの光です。
レジリエンスという用語は、圧力に耐える金属の能力を表すために使用されるエンジニアリング分野に由来します。
この用語は、約30年前にフランスの作家によって人文科学に移されました。
レジリエンスはモチベーションの分野の一部であり、モチベーションの質です。
モチベーションの質は、誰が辞めるか、誰が続けるか、誰が失敗するか、そして誰が目標を達成するかを区別します。
ひどい経験（性的暴力、両親の喪失など）を経験し、何が起こったのかをなんとか代謝した人々は、通常、並外れた偉業を成し遂げます。
レジリエンスは次のように定義できます。
目標を達成する際に遭遇する障害や困難に直面しても、やる気を維持する能力。
怪我、失速、チームとの意見の不一致にもかかわらず、なんとか前進するアスリートがいます。これらの要因に対処する能力は非常に重要です
「成功とは、「熱意」を失うことなく、ある失敗から別の失敗へと進む能力です。 -ウィンストンチャーチル
やる気を起こさないで、助けてください
インセンティブと強迫は外因的な動機付けの要因です。これらのモデルには大きな制限があります。期間が限られているため、関係者は目標を達成することを約束しませんが、モチベーションを達成することを約束します。
人間の脳は自分自身をやる気にさせることができ、外部の動機付けの源に頼る必要はありません。人は存在する中で最も強力な動機を持つ動物です。
真のモチベーションは本質的であり、喜びと楽しみによって生み出されます。コミットメントは能力の感覚を生み出し、喜びと楽しさで報われます。
優れたトレーナーは、最初の会議で数分間会話した後、クライアントのニーズを認識する必要があります。クライアントが本当に望んでいることをすぐに外部から認識することはめったにありません。
環境との相互作用のための感覚刺激
海で泳いだり、ジョギングをしたりするときに、雨が降って濡れるのを楽しんだことはありますか？
多くの場合、モーターサイクリストはヘルメットのバイザーを開いた状態で走り、顔の風とエンジンの轟音をよく聞きます。なぜだろうと思ったことはありませんか。
感覚遮断実験（http://it.wikipedia.org）。
研究対象者を感覚遮断タンク（防音、無光、体と同じ温度の水）に入れると、幻覚、不安、うつ病になるまで、せいぜい数時間しか続きませんでした。刺激（感覚のつながり）がない場合、whileは自動的に現実を作り出します。
子犬は遊びますが、成獣は遊びません。男性は一生遊んでいます。遊び心のある行動は、特殊化されていない種に関連しています。高度に専門化された動物は、小さいときでも遊びません（たとえば、特定の地域に住んでいて、特定の地域に住んでいる特定の昆虫を食べている鳥）。ジェネラリストの動物はたくさん遊ぶ。遊ぶことは脳とのつながりを作る方法です。動物は環境で遊ぶことによって適応します。
人は外部環境とのつながりなしに生まれます。子供の頃は学習に専念しています。依存する環境で生まれることは制限です。人は海、宇宙、そしてすべての環境に入ります。
私たちは心をくすぐり、喜びの感覚を刺激する感覚的なつながりを探します
快楽と楽しさの悪循環を刺激することで、素晴らしい偉業を成し遂げることができます。
あなたのスポーツの喜びの次元を探し、私たち全員がこの好循環を引き起こすためのツール（コミットメント、能力、喜び、そして楽しみ）を持っていることを理解してください。
一般的に、倦怠感に慣れていないことは、限界に達する前でさえ、アスリートの可能性を妨げます。優れたコーチは、疲労を最小限に抑えるべきではありません。「あなたが望むものは何でも」。最小限に抑えるということは、意欲をそぐことを意味します。
私たち一人一人には、感覚解釈の独自のモデルがあります。TordesGéantsで世界最長のトレイルランニングレースの優勝者であるグロス兄弟は、父親から受け継いだ疲労のパラダイムを持っていました。職場に行って彼が持っている製品を売るための非常に重いトロリー。ウルリッヒ兄弟とアンネマリー兄弟は、ほとんどの人とは異なる倦怠感を持っています。
倦怠感はパーソナライズする必要があるため、クライアントが何を受け入れられるかを理解することは重要です。それは認知的調停と文化的影響についてです。
抵抗と成功
Walter Mischelは、200人の米国の学童の行動を分析しました（www.ilsole24ore.com）。子供たちは一人ずつ、マシュマロだけが入った部屋に案内されました。子供はマシュマロを食べることができるようになる前に部屋で一人で少し待つように頼まれました。部屋は隠しカメラで撮影されました。 W.ミシェルは意志力に従ってランキングを作成し、子供たちが成長するにつれてそれを追跡してきました。
彼は、研究の結果と誘惑への抵抗を伴う発生率との相関関係を研究しました。
誘惑に抵抗することができる人は、より高い学業成績と（収入に基づく）仕事のより明るい成長を持っています。誘惑に抵抗した人はもっと稼ぎます。
20年後、彼は自分の脳をコンピューター分析にかけ、回復力と脳領域の活性化との相関関係に気づきました。
誘惑に抵抗することはブドウ糖の大量消費を伴います。
高カロリーでおいしい食べ物を見ると、それを食べる本能が強くなります。ブドウ糖を消費して食べたいという欲求を阻害するのは脳の前頭葉です。
自己効力感
倦怠感は、長時間の身体活動への特定の適応を発達させる領域によって決定されます。マラソンを実行する人々は、身体だけでなく脳にも適応を発達させました。
トレーナーは、クライアントをやる気にさせるために自己効力感に取り組む必要があります。自己効力感が低い人は、無能だと感じ、努力をほとんどせず、楽しんでいません。
自己効力感を高めるために、対象の可能性に応じて調整された目標に取り組みます。それらは到達可能でなければなりませんが、やりがいがあります。チャレンジャーとは、達成可能なことを意味しますが、努力なしではありません。
人間関係の維持
関係を標準化しないでください（あなたが扱っている人の種類を無視することはできません。内向的な被験者と外向的な被験者は異なって扱われなければなりません）。
距離コミュニケーションは歪みを生み出し、脳構造、ミラーニューロンがあるため、非言語コミュニケーションは非常に重要です。
感情に影響を与える要因。
有能だと感じさせる
ピグマリオン効果または自己達成的予言（http://it.wikipedia.org/）。他の人に影響を与える。
実験の対象は中学から高校に進学しなければならず、心理学者のスタッフがこれらすべての個人を一掃し、彼らの利益と能力を研究しました。彼らは被験者をロバと将来の天才の2つのグループに分けました。しかし、高校の教授は、結果を逆にすることによって男の子を検討するように招待されました。遺伝子はロバに渡され、その逆も同様です。 1年後、チームは同じ男の子を連れて利益テストを繰り返しました。驚いたことに、教師の行動が結果を変えました。以前はロバだった人々は、天才と見なされたおかげで、大幅に向上しました。
このことから、人々のパフォーマンスは期待に影響されていると推測されます。 「私があなたに有能だと感じさせたら、入ってください。」
自律性を残す：説明的すぎて、やる気をなくします。 （あまり教訓的ではありません：大腿骨をよりよく回転させ、太ももを曲げて吸入します...）。
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