永遠に正しい体重

ウェルネスコンサルタント

「あなたはあなたがもっと簡単になりたいというあなたの願いを抑圧すべきではありません」あなたがする選択に気づいてください...そしてあなたの人生に対して「もっと」責任があるようになります」

食べ物、体重、そしてあなた自身との感情的なバランスのための7つの動き アクション 1° 空腹を感じたらすぐに食べ、「お腹のリクエスト」を無視しないでください。したがって、食べ物に触れずに何時間も滞在しないでください。 2° 好きなものを、しばしば少量で食べる→禁じられた食べ物は存在しません!! 3° プレートに何かが残っています。何かを残すには「自由」である必要があります。誰も失うことはありません。 4° 毎日もっとあなたの体に耳を傾ける=意識 お腹が空いたときやお腹がいっぱいになったときはいつも聞いてください→お腹を聞いてください 私はどれくらいお腹が空いていますか？ 0〜10（5バランス）6に行くと余分ですが、意識があります 5° あなたがいっぱいになることに疑いがあるなら...やめて！ 6° 一口ごとにフォークとナイフを置き、いつも食べないでください 一口ごとに楽しんで味わい、必要なだけゆっくりと食べましょう 7° 一口ごとに100％味わい、お食事をお楽しみください
あなたはあなたの行動の構造を変える必要があります...どのように？ 考え 1° あなたが食べ物に対して持っている態度を変えてください、そしてそれは： 習慣から、または感情的な渇望や爆発から食べないでください。 でもまずは体に栄養を与えて健康を保つために食べましょう 2° 鏡の前で自分に何と言いますか？私は太っています、私は醜いです... あなたが自分自身についてこれを考えるならば、あなたはいつもこのようにとどまるでしょう！ 私たちの心は私たちが考えることを達成するために働きます 3° 精神的な焦点を変える：なぜ私が太っているのか自問しないでください。 しかし、自分自身に問いかけてください、私は変更するために何をすべきですか？ 何よりも健康で健康な人にアドバイスを求めましょう 4° 画像：数年後の自分をどのように想像しますか？あなたがする理由が見つかります ご想像のとおり→__kg少ないと非常に異なります！ 5° センセーション：エンドルフィンを生成すればするほど、体はエンドルフィンを必要とし、「習慣」になります。 、 それで あなたは良い気持ちを持っている必要があります ダイエットの90％は失敗します！彼らは悪い感情に関連しているので すべてはPLEASUREで行われなければなりません、そしてあなたが本当にそれをしたいのならあなたのためにそれをしてください!!